瑜伽教培系列 瑜伽体式精讲 合集 1

为了方便大家把知识点集中一点，弄一个合集，到目前为止发布了36篇文章，我把这36篇瑜伽教培系列的文章整理到这里供大家参考，涵盖一些瑜伽教培的内容和瑜伽体式的精讲，方便大家查看

大师兄瑜伽教培连载一：到底什么是瑜伽？

大师兄瑜伽教培连载二：呼吸法的练习

大师兄瑜伽教培连载三：3种瑜伽拜日式的练习

大师兄瑜伽教培连载四：山式-所有瑜伽体式的基础

大师兄瑜伽教培连载五：万能的幻椅式，坚持一个月膝盖年轻10岁

大师兄瑜伽教培连载六：瑜伽树式-就这么一站，竟有惊人功效

大师兄瑜伽教培连载七：三角伸展式 大长腿翘臀棒棒哒

大师兄瑜伽教培连载八：三角扭转伸展式 瘦掉背部和腿部的赘肉瑜伽教培连载九：侧角伸展式

瑜伽教培连载十：侧角扭转伸展式

瑜伽教培连载十一：战士一式

瑜伽教培连载十二：战士二式

瑜伽教培连载十三：战士三式

瑜伽教培连载十四：半月式 有效减腰腹脂肪

瑜伽教培连载十五：单腿站立伸展式 大象腿变小鸟腿

瑜伽教培连载十六：加强侧伸展式

瑜伽教培连载十七：双角式

瑜伽教培连载十八：门闩式 瘦身最强招？

瑜伽教培连载十九：骆驼式 挺直腰板，重拾端庄气质

瑜伽教培连载二十：手抓脚趾站立伸展式

瑜伽教培连载二十一：鸟王式 雕塑性感女人韵味

瑜伽教培连载22：蝗虫式 塑臀美背滋养脊柱

瑜伽教培连载23：弓式—使脊柱获得弹性并改善腹部脏器

瑜伽教培连载24：Chaturanga 四柱支撑

瑜伽教培连载25：眼镜蛇式 做婀娜多姿的“蛇美人”

瑜伽教培连载26：核心力量体式编排欣赏

瑜伽教培连载27：上犬式

瑜伽教培连载28：开髋体式串联

瑜伽教培连载29：瑜伽体式串联编排系列

瑜伽教培连载30：下犬式 到底难在哪里

瑜伽教培连载31：中高难度流瑜伽序列编排

瑜伽教培连载32：体式编排系列参考

瑜伽教培连载33：战士二式系列流动 美美哒

瑜伽教培连载34：手杖式 看着简单做起来难

瑜伽教培连载35：如何编排一节流瑜伽课程？

瑜伽教培连载36：斜板撑 为倒立准备力量