少林易筋经创始人菩提达摩，南天竺人，佛传禅宗第二十八祖。达于南北朝宋末至中国传法，于广州登陆，被佛教信徒梁武帝请至金陵，达摩宣扬“大乘佛法”，梁武帝修“小乘佛法”，二人佛法不同，话不投机。达摩祖师便悄然离去，一苇渡江到北方弘扬佛法。

达摩祖师渡江以后，一路北上传道，于北魏孝昌三年到达少林寺。在五乳峰一石洞中面壁参禅， “入定坐禅，开定打拳”整整9年，开创“直指人心，见性成佛，不立文字，教外别传”的中国禅宗，并留下“易筋”和“洗髓”两部真经及少林功夫雏形“五行拳”。

历代少林高僧对《易筋经》、《洗髓经》实修参悟中，加以验证、补充完善，终演化成养生强身绝学，该功法禅武一体，以佛为本，兼以道、医、儒、武。动静双休、内外同练，祛病防病、修身延命，被誉为镇寺之宝，是历朝历代顶级的养生妙法，历来备受养生专家推崇。

易筋经六式养生功要诀：

立身中正心自宽，膝盖不得超脚前。

舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。

抻筋拔骨增寿命，打通人体小周天。

第一式：蟠龙探海

蟠龙探海

第二式：弯弓射雕

弯弓射雕

第三式：太虚拔阴

太虚拔阴

第四式：天圆地达

天圆地达

第五式：乾吸坤吐一式

乾吸坤吐一式

第六式：乾吸坤吐二式

乾吸坤吐二式

筋长一寸，寿延十年；骨正筋柔，气血自流。习练易筋经是筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质，防病治病、延年益寿。每天习练十分钟，快速通经拔病根！

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