排毒素，通气血，超简单的拉筋运动学起来！

简单便捷的养生运动:拉筋

好处:对于有一定年龄的人来说拉筋有利腰腿痛，排毒素，正所谓“骨正筋柔，气血自流，就是通过拉筋来达到的。而拉筋是可以通过怕打来实现的;

对于成长期的人来说拉筋可以巩固身体的各方面发展，还有利于身体的韧带的调节;

对于年幼的人来说可以提高身体的素质和身体的成长，对于身高的发展也是有一定的影响的。

适宜人群:地球人皆宜

锻炼场地:只要你能放得开，任何地方都是舞台！

以下是正确拉筋方式

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