8个瑜伽拉伸动作，让你舒服一整天！还能增高！

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这8个拉伸动作，能够促进全身血液循环，

缓解身体的酸痛、唤醒疲惫的内心，

让身心得到充分放松。

拉伸的重点不在于时长，而在于质量，

每个动作要放慢，做到位，让肌肉、关节得到充分舒展。

夏天想要瘦的健康美的自然？

每个动作可以坚持30秒哦~

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每天坚持20分钟，上班族们再也不会无精打采影响工作啦~