作用：美容（美容食品），防衰老。原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老（抗衰老食品）效果会更加的突出优良。
鱼+新鲜豆腐
作用：味道很鲜，补充钙，可有效预防多种骨病，如儿童（儿童食品）佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含有一些不错的钙质，若仅仅吃豆腐的话，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。原理：猪肝内含有叶酸、以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸（叶酸食品）和铁（铁食品），同食两种食物，一荤一素，相辅相成。怎样饮食搭配利于男人饮食，这款菜肴是不错的选择。
羊肉+新鲜的生姜
作用：冬令滋补佳品，可治疗腰背冷痛、四肢风湿伴有疼痛等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
新鲜鸡肉+栗子
作用：补血（补血食品）养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
