琼花阁今天00:27
现在的生活节奏是变得越来越快了，在此同时也会让我们的压力变得越来越大。就比如我身边有一些朋友，由于工作的关系而长时间久坐，再加上平时运动量少，饮食也不规律，因此身体上出现了好多问题。人如果长时间不运动的话就会容易影响到我们肠道的正常运转，多数人都会有便秘的这种症状。
在我们的日常生活中，平时注重保养身材的人，通常都会选择健身的方式来燃烧体内的脂肪，而我就是属于经常健身的人。可能很多人都觉得自己真的没有时间去运动，每天三点一线的上班，回到家都累痰了，所以即便是肚子的赘肉一圈又一圈长出来，即便是影响到了个人形象，那也没办法。我想跟大家说的是，其实除了运动以外，还要注意合理的饮食，再加上尽可能的运动运动，也是能够帮你甩掉肚子上的赘肉。那么今天我依然给大家带来一款对减肥很有帮助的美食！
大图模式 这段时间天气这么热，所以今天我就给大家推荐一道既清淡好吃又能瘦身的素菜吧！前两天碰到菜市里打特价，大白菜真是便宜到家了，于是我一口气就称了5颗回来，每天都换着不同的花样去做着吃，连吃了三天，剩下的白菜放冰箱里已经好几天了，再不吃就不新鲜了，今天我想就用它来做一道不同的吃法，我把大白菜、青椒和西红柿进行相互搭配，制作成一道营养丰富，口感清淡的炒三素，实在是好吃极了！最重要的是，青椒白菜都是低热量、低脂肪的蔬菜，经常吃也不会长胖，还能刮油瘦身。
因为青椒里含有辣椒素，人食用后可促进脂肪的新陈代谢，利于降脂。大白菜的营养成分很丰富，质感鲜嫩多汁，且富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种微量元素。此外大白菜还具有通肠利胃，除烦解渴，益肾填髓，可以消食下气，止咳解酒的作用。
大图模式 这样一道经济实又好吃易做的炒三素，大家可别错过了。它被称为“天然泻药”，和白菜一起吃，当天排便，常吃体重不过百！夏天是减肥的季节，错过这道菜就遗憾了，只要简单的洗一洗炒一炒三分钟就能搞定，它是减肥期间最适合食用的一道菜！别看它只是一道素菜，用下粥也是相当不错的呢，尤其是在早餐搭配粥羹一起吃，既营养又健康，下面我们一起来看看这道菜的具体做法吧，喜欢的话就赶紧收藏起来。
大图模式 【炒三素】
准备食材：大白菜1个、西红柿1个、青椒1根。
配料：蒜末少许、盐6克、食用油适量。
步骤方法：
1、首先把大白菜、西红柿、青椒都分别放入水里洗干净，都洗好后白菜斜刀切成小块，西红柿对半切开再切成薄块，青椒切成小块，所有的食材都切好之后装入盘中备用。
大图模式 2、起锅烧油，把油烧热后倒入大白菜翻炒制变软。
大图模式 3、接着倒入青椒块，大火快速翻炒片刻。
大图模式 4、再倒入西红柿一起翻炒，把所有的食材都炒熟之后，加入少许的盐调味。
大图模式 5、出锅时候加入蒜末和葱花，翻炒均匀即可关火。
大图模式 6、食材炒熟出锅装盘，就可以享用美味了。这款素菜低热量、低脂肪，多吃也不会长肉，颜色好看，味道也好吃，关键是还能刮油，要是你也喜欢吃的话也做一份尝尝吧。
大图模式 Mspan美食说爱唠叨：
一、白菜倒入锅里炒制变软再加入青椒一起炒，炒的时候一定要用大火，这样炒好的白菜才好吃。
二、倒入西红柿之后，稍微翻炒几下就可以加盐调味了，切记不需要炒的时间过长，以免影响食用口感。
大图模式 以上内容就是今天要跟小伙伴们分享做炒三素的全过程，如果你对这菜谱有什么不同的看法，或是有其它不同更美味的烹饪方法，欢迎你在下方留言和大家一起分享，要是你也喜欢吃这道菜的话，欢迎你的收藏，分享，留言，关注，点赞。有你的关注就是对Mspan美食说最大的支持与鼓励。
人生无常，不是很多事都可以如常所愿，所以怀有一颗平常心其实是很艰难的选择，无所谓是一种态度，但是更是一种生路，也许生活中你较真了，这件事就会缠着你不放，直到你付出了你应有的代价，它还会在你今后的人生中处处给予你警示。
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