乍暖还寒的初春,万物复苏,口舌干燥,宜吃梨。梨不仅生食是一种美味,脆嫩多汁、酸甜可口,煲成汤羹亦是口感绝佳,令人垂涎。其润肺止咳、清热化痰的功效,更是初春的滋补良品~
干燥的初春,奉上花样梨羹
助你缓解季节更替带来的干与燥
冰糖雪梨银耳羹
软糯的银耳,甜甜的冰糖,清润的雪梨,恰到好处的一碗胶原蛋白
食材:雪梨、银耳、冰糖、枸杞、红枣
做法:
1. 温水浸泡银耳,捞出撕成小块放入锅中;
2. 锅内加水,大火烧开后转小火熬煮半小时;
3. 梨去皮,加三勺冰糖一起下锅熬煮15分钟;
4. 加入红枣、枸杞小火闷煮5分钟即可。
金燕耳雪梨羹
胶质丰富的金燕耳配上雪梨,润肺养心,恰到好处的滋润与美味
ps:金燕耳是人工培植出来的优质本草银耳,滋补效果和燕窝接近,性价比较高。
食材:雪梨、金燕耳、鹌鹑蛋、枸杞、冰糖
做法:
1. 鹌鹑蛋煮熟去壳,雪梨去皮切小块;
2. 锅中加入金燕耳、雪梨,开盖煮5分钟并不停搅拌;
3. 水开后转小火煮15分钟后,加入冰糖枸杞搅拌煮5分钟;
4. 下入鹌鹑蛋再煮2分钟即可。
雪梨排骨汤
软糯鲜嫩的排骨搭配清甜的雪梨,鲜甜温补,口感层次丰富
食材:雪梨、排骨、红枣、枸杞、生姜、盐
做法:
1. 雪梨洗净削皮去芯,切片备用;
2. 枸杞、红枣洗净备用,生姜切片备用;
3. 排骨洗净切块,氽水捞起冲净;
4. 煮沸清水,放入食材,大火烧开转小火煲一个半小时;
5. 出锅前,加入盐调味即可。
清甜的梨肉煮汤,满满一锅,可甜可咸
一口下去,松软的口感与舌尖碰撞
滋阴清热,平和五脏,美味与营养兼顾
初春,正是吃梨好时节
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