巧妈咪食谱：牛肉蔬菜粥

冬天到了，寒冷的气候对小宝贝也是一种考验，妈咪在冬季要给宝贝更多呵护。在为宝贝准备日常饮食的时候，只要掌握一些基本原则，就可以让宝贝吃出温暖，吃出健康——
　　
　　如果宝贝没有什么特别的虚弱症状，最好不要吃药物或者保健品进补，合理搭配利用食物里的营养素，就可以达到为宝贝进行食补的目的。
　　
　　为宝贝调理脾胃功能，要准备富有营养，又易消化的食物，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子、藕、栗子等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果都应该适量给宝贝添加，尤其要多给宝贝吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、柑桔等，可以保护呼吸道和胃肠道的黏膜免受病毒或细菌侵袭，保护脾胃功能。
　　
　　巧妈咪食谱：紫菜卷豆腐
　　
　　材料：北豆腐1小块，紫菜2小片，盐少许，淀粉少许
　　
　　制作方法：
　　
　　1.豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，加入盐和淀粉拌均匀。
　　
　　2.铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，注意不要包得太满，然后将紫菜卷起。
　　
　　3.放入锅中煎或者煮熟，即可食用。
　　
　　巧妈咪食谱：牛肉蔬菜粥
　　
　　材料：牛肉馅20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，胡麻油，胡萝卜，盐。
　　
　　制作方法：
　　
　　1.先把香菇切成片后，再切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用。
　　
　　2.锅中放少许胡麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉馅和白菜丝，加水煮到菜都变软。
　　
　　3.最后放入白米饭，煮到熟烂就可以了。

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