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如何服用维生素C、B12、B2和叶酸？餐后服用好还是餐前服用好
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餐前半小时：蜂胶随餐或者餐后：蛋白质、鱼油 大豆磷脂、脂溶性维生素、叶酸、钙、铁、锌番茄红素、辅酶Q10、藻油DHA晚上睡前：葡萄籽、胶原蛋白、褪黑素运动前半小时：左旋肉碱
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