打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
早睡的人身体赢在哪儿?[加油]
#专家建议晚上10点到11点睡觉#【早睡的人身体赢在哪儿?[加油]】褪黑素可以缩短入睡时间、延长总体睡眠时间、改善睡眠质量。而褪黑素分泌受到外界光线和亮度的影响,22点开始分泌,2~3点达到峰值,天亮之前降到最低水平。因此,早睡更符合褪黑素分泌节律,一个好觉对身体的好处毋庸置疑:①慢性病风险低;②不易长胖;③增强免疫力;④更加快乐;⑤大脑更灵活。身体怎样才能分泌足够的褪黑素?戳图↓ #调查显示仅35%国人睡够8小时#
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
专家建议晚上10点到11点睡觉 早睡的人身体赢在哪儿?
越睡越累?破解3大睡眠迷思
有一种早起,危害不亚于熬夜,简直就是透支生命
早起,就是救命;早睡,才可长寿
你熬的不是夜,是生命!
都知道要早睡?到底为什么要早睡?
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 关注 一键复制
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服