游泳减肥须知三大关键词
游泳真的能够达到减肥的效果吗？很多人对此都报以半信半疑的态度。为了证实游泳减肥的真实性，我们可以从水的性质开始着手分析！当我们身体漂浮在水中，水带给我们浮力的同时，也带来了阻力，让我们的运动量比普通情况下的运动量要大很多！大运动量会消耗体能，让体内的脂肪开始分解。这对于减肥起到很好的作用！现在我们来看看，究竟是哪些因素在诱导我们的脂肪慢慢地分解呢？
关键词一：水的密度和传热性；关键词二：水的阻力；关键词三：新陈代谢。
在炎热的季节里，利用游泳来减肥，的确是一个不错的选择。尤其是非常怕热及特别容易出汗朋友，游泳减肥能大大降低闷热天气下身体出现的不适感。由于水中阻力比空气中的要大，故同样的运动时间，游泳消耗的体能会比其他运动消耗的要多，减肥效果也比较快而明显。
- 水的密度和传热性能比空气大
- 水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多……[详细]
- 水中的阻力比陆地的大12倍
- 人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据……[详细]
- 新陈代谢速度加快
- 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于……[详细]
