谁知道怎样增肥呀！急！急！急！

消瘦往往是能量摄入不足所引起的，同时还会伴随不同程度的营养缺乏。建议想办法多吃一些，一日三餐要有主食、荤菜和素菜，尽可能多的让食物多样化，保证每日所需能量摄入充足，同时适当增加蛋白质的量。如果想快速增加体重，晚上可以适当加餐。但具体情况需要做个性化分析，以上意见仅供参考！