96岁老中医头发乌黑竟是常喝它，有掉发、白头发的你，值得一试

很多人都有掉发，白发多的情况，尤其是年轻人，年纪轻轻的白发就很多。在生活当中，很多食物是有乌发的效果的，那么帮助头发变黑的食物有哪些呢?今天就为大家介绍一下96岁老中医的乌发方法，希望可以帮助到大家。

世上并没有什么长生不老的灵丹妙药。但是，养生是一门学问，96岁老中医表示他不推崇药补养生，但是却一直保持着每天喝一碗补汤的习惯。

不吃神奇疗效保健品却钟情一款补汤

老中医说“我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效“神奇”的保健品，我从来没有怎么尝试过。”96岁老中医说，唯独钟情于一款补汤，每天都会喝一碗。常年坚持让他一直长寿无大病。

做法：首先要准备五钱的何首乌和五钱菟丝子，再剥5颗红枣，导入黑芝麻打成粉取2匙，黑豆粉1匙，首先要用一千毫升的水熬煮成汤，等到水滚开的时候，再倒入蜂蜜大约十分钟左右就可以直接喝了，每天早晚个服用一次。

另外老中医推荐防止掉发，有乌发作用的食物。

桂圆百合枣仁茶：取酸枣仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g。提前浸泡鲜百合一昼夜，将炒枣仁水煎滗汁，倒入剩余材料加两碗水，得煎煮液喝茶水即可。

功效：中医认为白头发多、掉发多是由于体内气血不足，肾虚所致，所以要治就得从根做起。桂圆百合枣仁茶的食材都是有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。

蜂蜜：味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益。

核桃仁：有“通经脉，黑须发”的作用。现代研究表明，核桃仁有B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%，对补肾养血、润肺纳气、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。