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1、鸡肉丸。 2、蒸白萝卜丝肉丸。

鸡肉丸

鸡肉丸,而肉是选用鸡胸肉。鸡胸肉含有丰富的蛋白质,营养价值很高,但是吃了却不会发胖。这是因为鸡胸肉的热量很低,适合减肥健身的人士吃。

首先,我们先将鸡胸肉打成泥,加一点盐,味精,放入锅中煎炸。其实煎炸玩就已经可以吃了,但是为了符合我们炎热的夏天,我们必须在加一些料理,让它做的更加可口一点。我们将煎好的肉丸放在自制的茄汁里煮入味,酸酸甜甜,别说多好吃了。

做茄汁:首先将番茄去皮切碎,然后把洋葱洗净切小丁。锅中加热放入洋葱爆炒,然后加入番茄末,胡椒碎、糖调味,小火烧开。这时候美味的茄汁就做好了,最后将鸡肉丸放进去煮即可食用。吃过一次你就会爱上它了

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    2、蒸白萝卜丝肉丸

       2018-10-24 11:32:21

【蒸白萝卜丝肉丸】

【食材】:白萝卜半根、猪肉200克、葱半棵、姜两片、蚝油1汤匙、白糖少许、淀粉4汤匙、盐适量。

【具体做法】:

1、先把白萝卜洗净去皮,用工具刨成特别细的丝,这丝刨的细,丸子才能更好地成形,而且也不用盐腌制就能出水。刨成丝后用手攥掉些水分待用。

2、猪肉可以自己剁也可以买现成的肉馅儿,我放的肉不多,没有单独再去腌制它。肉馅儿与萝卜丝放进大碗中。

3、调入葱末、姜末、白糖、蚝油、盐、淀粉。淀粉在这里起到粘合的作用。

4、用筷子顺着同一个方向搅拌均匀,让这萝卜丝肉馅儿上劲。

5、下手,把它团成大小一致的丸子,放在盘中放进蒸锅,隔水蒸,上汽后有八九分钟即可。当然,这也要依丸子大小而定。

6、这丸子,清甜可口,香嫩多汁,两三口一个,吃着极其过瘾。想不想试试看?

【啰嗦几句】:

1、遇到切开是青色或是发蓝的白萝卜,建议大家不要吃了。我这两年每年都会遇到,以前没发现过,查了相关资料,没有确切的原因和说法,总之,对于这种情况,还是安全第一。

2、这款肉丸,味道特别鲜美,而且食疗价值颇高,做法也简单,用时也短,大家一定要试试看。


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