韩启德院士演讲视频截图
衰老必然是一道生命长坡。除去各种原因引起早逝的人,一般人都会经历衰老。
什么是衰老?
衰老既是独立的状态,又与疾病相互依存。衰老是一个过程,全身各处相继发生,人与人之间只是发生早晚,与顺序有所不同。衰老不仅增加疾病的发生,而且使疾病的性质和病理过程发生显著的改变。
衰老是一个全面的过程,多器官功能相继丢失,老年人往往有多种疾病同时存在
所以给老年病人看病就必须更加注重系统分析,分清主次,解决主要矛盾。如果按一个一个病分科诊治,眉毛胡子一把抓,必然顾此失彼,甚至相互冲突,带来严重后果。我们现在看到很多老年人一天服7-8种乃至十几种药物,这是按分科诊治带来的结果,每科医生都只顾及某一系统、某一器官的病患,缺乏统筹。
凡是药物都是有毒副作用的,这些毒副作用还具有叠加效应,即使毒副作用不明显,各种药效之间也可能相互冲突。因此,多种药物同时服用常常会对身体有害。老年人每天同时服用的药物不应超过5种。既然衰老无法恢复正常,我们必须学会与其“和平共处”
如何延缓衰老?
对于衰老,防止因不健康的生活方式而导致的早衰,甚至一定程度上延缓衰老的过程。例如吸烟、酗酒、胡吃海喝、久坐不动等会加快衰老,改变这些不良习惯,能延缓衰老。积极健康的生活方式。
衰老进程的明显加快,促使我从三年前开始健身训练,每周2-3次,我高兴地看到自己的身体发生了迅速的改善,肌肉发达了,整个人挺立起来了,各方面功能得到改善,朋友们夸奖我“不见老”,我自己也觉得好像衰老的脚步慢下来了。
衰老着并快活着
上面讲的都是生理层面的衰老问题,衰老的精神含义也需要深入探究,精神与生理是密切关联的。面对同样的衰老情况,面对生理功能一项一项地丢失,面对伴随衰老而来的越来越多慢性疾病的困扰,不同人会有不同的态度。
泰然接受,冷静应对,保持对生活的热爱与生命的激越;有人整天对身体与疾病的恐慌之中,以及对生活境遇起伏的失意、失落情绪中。不同的态度取决于对人生、生命和死亡的理解以及相应的精神状态;也由此影响到晚年生活的质量,乃至衰老的进程。
衰老伴随着一系列生理功能的丢失和疾病的痛苦。但是从精神层面而言,人生走过童年、少年、青年和中年各个阶段,见过世面,经过历练,心智与思想更加成熟,更能理解人生与生活的真谛,如果修炼得好,能够做到心静似水,荣辱不惊,超然于生活中的各种失意与失落,对世事洞若观火,对境遇甘之若饴,这样的境界是一般年轻人无法抵达的。
中国文化传统中有非常独到的洞察与表述。唐朝诗人刘禹锡的那首诗最生动地阐述了这个道理,诗的上半部分表述衰老的身体状态:“人谁不顾老,老去有谁怜。身瘦带频减,发稀冠自偏。废书缘惜眼,多炙为随年。”
但到了诗的下半部分,则流露出他真正的精神世界:“经事还谙事,阅人如阅川。细思皆幸矣,下此便翛然。莫道桑榆晚,为霞尚满天。”夕阳晚照,红霞满天,只此青绿,往事历历,故人惜惜,放下所有,迎接新生,何等美好!让我们衰老并快活着!
本文发布于2022年3月29日健康报、科普中国,为韩启德在2022第四届北京大学清明论坛上的主旨演讲,文字转自健康时报。)如果希望看全文,请点击下面的链接:https://mp.weixin.qq.com/s/iAb2S87U3ptArfAs2C0S5g
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