“年百岁而举措不衰，年半百而举措皆衰。”指的是：人能活过一百岁不重要，重要的是活到一百岁还能举措不衰老;而如今的人年过半百就出现举措衰退，精神、体力大不如前。这也是当代多数人的糊口状态，人未老，而身体不济。
举个典范的例子，良多年青人状态不佳，早上睡不醒，体力降落，虚胖无力，时常犯懒、全身没劲，甚至健忘，思虑才能减弱。
是以，今天引见一种简单有效、又易于把持的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功能。
图片来历：搜集
图片来历：搜集
中医学讲究穴位，时常用以疏浚经络，激发经气，调解气血运转，到达扶正祛邪、医治疾病的目的。而手上有良多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、鱼际穴等，经常搓手可以起到调治脏腑、美容摄生的浸染。
图片来历：搜集
1促进血液轮回
中老年人的血管出现老化、堵塞，相对来说血液轮回较差，血液无法顺遂通畅得手部和脚部，经常出现四肢举动冰凉甚至发青的病症，尤其是冬季，更为较着。
而搓手，摩擦生热，能促进血液轮回，调治气血，同时双手配合拍打手背，可以改善四肢举动冰凉的病症。
图片来历：搜集
2刺激穴位，强身健体
中医认为，手部有很是丰盛的经络与穴位，而穴位的刺激可调解相应构造器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的浸染。如：
劳宫穴，握拳屈指时，中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴。
经常按压，可以清心热，泻怒火，强壮心脏，促进睡眠，改善口疮;也能缓解血压骤升症，平稳血压;缓解疲钝，进步免疫力。尤其合用于手心发热、易出汗等阴虚火旺人群。
图片来历：搜集
3防备呼吸道疾病
秋季气温一冷一热，随意诱发伤风，加上秋季单调的特征，肺部疾病患者也会添加，尤其是体质衰弱及老年群体。并且秋冬季可能又会出现雾霾天色，对易发呼吸道疾病的人来说无疑落井下石。
大鱼际，与呼吸器官慎密亲密相干，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治伤风等呼吸道疾病大有好处，并且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等病症也有缓解浸染。
图片来历：搜集
4活泼大脑，进步反响才能
手，是使人能具有高度聪明的三大重要器官之一。研究创造，做手势时能活泼大脑，进步手部和大脑的反响才能。搓手，也与大脑的说话中枢、举动中枢有着慎密亲密的联络。
图片来历：搜集
5进步双手矫捷度，防止肌肉萎缩
搓手其实是一项看似简单却复杂的举措，搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都市同时勾当，可发动30多个巨细关节的50多条肌肉。
对付儿童来说，常搓手可以促进脱手才能;对付老年人尤其是中风患者来说，被动或主动搓手，不仅能添加局部血液轮回，还能防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的康复，安靖脱手才能和矫捷度。
图片来历：搜集
图片来历：搜集
搓手，几乎每小我都市，但良多人都只做了一局部。
搓“双手”
搓“双手”，指的是除了手心，还得搓手背或是拍打手背以及手边缘的两侧。但良多人往往单搓手心，而轻忽了其他地方。
以虎口为例，其实这里有一个“合谷穴”，它对机体有着遍及的调解浸染。如：调解消化体系，添加肺部通气量，改善冠状动脉血液轮回、加强血液供给，抗炎，镇痛，进步免疫力，改善气血等功能。
除了按压，也可以双手对搓。
图片来历：搜集
按摩手指
“十指连心”，不合的手指与不合的脏器相对应，其经脉循行与全身各脏腑、构造、器官相通。如：
拇指对应肺经、脾经，可改善伤风，辅佐消化;食指对应大肠经，可改善老年性便秘;小拇指对应心经，可改善心脏疾病，进步微轮回，心梗脑梗、气血不通等患者可多按压。
搓双手时也可以以转圈的编制，轻揉按压手指的指节等处，指尖可悄然提拉。
图片来历：搜集
搓手小窍门用好筷子
手部穴位较多，但双手搓，对穴位的按压、刺激浸染较小。此时，可以把持家家户户都有的“筷子”。
取一根上半局部有棱的筷子，把筷子放在手掌心，双手握住，频频搓动，可以起到很好的刺激穴位的浸染。
图片来历：搜集
非论是搓手指仍是借助筷子的小窍门，不成过急，也不成过于用力，以免损伤皮肤构造，但需搓至手发热，也贵在坚持。
联系客服
