当我们喝冷饮时
我们在喝什么？
我们常听说「春夏养阳，秋冬养阴」，但春夏如何做才是养阳呢？
所谓养，与杀相对，是顺其天性、供其欲求，帮助其生长的意思。那么问题来了，夏天里人的天性和欲求是什么？
如果一时不能确定，我们可以去看大自然中的其他生物，比如一棵果树。作为生命，一棵果树想要在春天温热的风气里发新芽、抽新枝，在夏季炎热的催化下壮大和受孕，在秋天的收敛之气里垂下果实，避开冬天的冷风把温暖藏到地下根须里。
就生命的四季节律而言，人与树并无二致。在夏天，人的诉求是高温和热烈，因为只有在这样的环境里，身体和思想才能趋于妍丽、孕育成果，成为生命「本来就很美」的样子。
《黄帝内经》对于夏季生活有一段指导性文字，很多人都不陌生。其中谈到了三个「使」，也就是夏季里要完成的三件事：使情志舒缓无怒气，使花朵绽放、花蕊受孕，使爱意投放外部的人和物：
夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。
——《黄帝内经》
当我们利用冷冻技术的便利，大量喝冷饮，吃雪糕，吃冰冻的西瓜、葡萄、荔枝、柑橘等水果时，我们是在做什么？
NO.1首先，吃冰冷的东西会在一瞬间使人清凉、冷静，但一瞬过后，留下的是体内长久的寒热交争，身体的影响先不说，在情绪上则很容易导致躁怒，让人发一些无名火，违背了「使志无怒」。
NO.2其次，失去了持续的温热环境，身体开不出那么艳丽的花了。本来素颜就有的红唇，现在要化点妆才行了；本来会产生的一些灵感，现在无感了。
NO.3最后，夏天里阳气本来在往外走，正在关爱他人、联接世界，却被一杯冷饮收了回来。一杯冷饮为我们构造出的冬季小环境，愣是让身心产生了自我封闭、「若有私意」的反季节状态。
因此，对于正常人来讲，夏季吃冰冷可以说是「不养反杀」「不养阳反收阴」，故意和自己身心的真实诉求作对。
体表是夏天，脾胃是秋天
宝玉又说：「不必温暖了，我只爱吃冷的。」薛姨妈忙道：「这可使不得，吃了冷酒，写字手打飐（zhǎn，指被风吹得颤动）儿。」
宝钗笑道：「宝兄弟，亏你每日家杂学旁收的，难道就不知道酒性最热，若热吃下去，发散的就快，若冷吃下去，便凝结在内，以五脏去暖他，岂不受害？从此还不快不要吃那冷的了。」
宝玉听这话有情理，便放下冷酒，命人暖来方饮。
——《红楼梦·第八回》
酒是热性，仍需热饮。宝钗是学了中医的，她说「用五脏六腑去暖它」非常真切。而喝下冷饮，五脏六腑中最大的受害者要数脾土系统。
中医讲：「脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱，皆属于土。」它们组成了一个较完整的消化系统，每天都要完成食物的搬运、研磨、过滤、吸收、外排任务。
一到夏季，人体的气血重心就远离中土，转移到心肺区和体表，所以夏天里，我们的皮肤和手脚都是热的，肚子却凉得像秋天。
因为这一原因，夏季里人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西，就容易拉肚子。
夏夜睡觉贪凉，全身都可以袒露，唯有肚子要盖上，因为肠胃最易受凉。有经验的人带孩子，晚上再热也会给他穿上肚兜，或在孩子睡着时悄悄盖上他的肚子。
夏天吃冰冷的东西，是选中了人体最薄弱的环节来进攻，因此每一杯冷饮都能击中要害。
被攻击后的脾土系统受损情况如何呢？我们可以通过以下几个症状来检测一下：
1. 很少有饥饿感，即便肚子饿也不想吃东西。
2. 过分挑食。
3. 肌肉无力，懒得动，易疲劳。
4. 肚子、膝盖部位的温度过低（可与旁人比较）。
5. 形体过胖或过瘦。
6. 容易感冒、气短，或有鼻炎、咽炎。
7. 有过敏问题、皮肤病。
8. 二便不正常，早起难排便，时常便秘或腹泻。
9. 体寒，怕冷，手脚冰凉。
10.女性痛经。
以上是一些脾土系统受凉和失衡的表现。如果你中了两条以上，建议逐渐减少或杜绝冷饮冷食。
如果有五条以上符合，强烈建议不要再吃任何凉的东西，别让脾胃在最无力的季节里受伤，同时最好找医师调理一段时间，把脾胃之气养起来。
知道了「体表是夏天，脾胃是秋天」，我们想要祛暑降温的时候，就应该从体表而不是脾胃入手。举两个例子：
NO.1我们可以在一个荫凉的地方喝杯热水，喝完汗出，微风一吹，顿生凉意。
NO.2 可以冲一个热水澡或用热毛巾擦一擦脸，一瞬间整个人好像下降了好几度。
（有研究说，人体每蒸发1克汗水可带走0.5千卡的体热。）
看，用养阳的方式，不同样可以降温吗？
怎样减轻其危害？
冷饮冷食遍地都是，看一眼包装就很想买；带孩子出门，不买孩子会一直闹，强制压抑也不是办法；家里有冰箱，不放个水果饮料什么的好像都没了家的味道……
总之，出于种种生活上的原因，我们还是忍不住吃了冷饮冷食。吃了怎么办呢？除了用五脏六腑去暖它，还有没有办法减轻伤害？
首先我们在吃冷饮冷食时需要注意时间：
NO.1 不要在饭前、饭后半小时吃
如今饭前喝点冰饮料、饭后吃点凉甜品是很自然的事，但这对脾胃的伤害最大。因为先被冻住再去消化食物，或者在努力消化食物的时候被冻住，就好像全身箍上铁链又要去干活一样，不堪重负。
NO.2 不要在出大汗时吃
晒了太阳或刚运动完，身体会打开毛孔、大量出汗，这是夏季排湿的重要方式。此时如果骤然受凉，不仅会让该排出的汗无法再排，还很容易被寒邪打个措手不及，引发感冒、胃痛、关节病等。
NO.3 不要在深夜吃
到了深夜，人的阳气变弱，脾胃休息，接受不了冷饮冷食的强刺激，只适合喝一杯温开水，安然入眠。敏感的人，深夜喝冷饮后会感觉到寒热交争，皮肤瘙痒，难以入睡。
而后，已经吃了冷饮冷食，我们可以在中医「寒者热之」的思路下去补救：
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- 捂肚子 -
睡觉时，找个舒服的姿势把双手放在肠胃区，再放一点注意力在手掌下，几分钟就能把肚子捂热。可保持捂的动作直到睡着。也可以为小孩子捂。
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- 动一动 -
出门活动、晒太阳、站桩或打拳，适当出汗，尽量把寒湿排出去。
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- 泡泡脚 -
晚上睡前用热水泡脚10~15分钟，到头部微微出汗为止。
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- 遮腹膝 -
穿衣和睡觉时，注意护住肚子和膝盖（同属中焦），不穿露脐装、露膝裤。
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- 夏吃姜 -
姜辛温，归脾、肺、胃经，能温中散寒，发汗解表，是夏季祛寒养生的不二之选。夏季做饭时多用生姜，或者日常冲饮带生姜的饮料，都是百用不厌的祛寒良方。
……………………………………
中医看待夏季该不该吃冷饮冷食这个问题几乎是绝对的，正常人都不宜吃，除非有火毒邪热或烫伤时当药来用。
现实生活中，我们却又很难完全放弃这份便利和消费欲。但既知其害，我们就多了一些意识和方法去避害全身，以及更好地爱护身边的人。
根据中医理论，人体以固阳为本。《黄帝内经》讲：阴阳者，天地之道也。而在阴阳两气中，又以阳气为万物之本。因此如果希望健康长寿，必须要温阳。
夏季里人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西，就容易拉肚子。夏天吃冰冷的东西，是选中了人体最薄弱的环节来进攻，因此每一杯冷饮都能击中要害。
从这个角度，我们应该可以意识到：能量对于生命的重要，养护阳气就是养生治病的根本，而中医所讲究的“忌寒凉，忌生冷”，也就是在减少身体的能量损失，减少阳气的损耗。
中医养生
其实就是养阳
从微观角度说，夏天容易渴，因为天气热，耗伤津液了。对此，中医说“生津止渴”，意思是只有喝进去的水，化成津液，蒸化到各个器官，身体才能不缺水。然而，无论是“生津”还是“升津”，都需要阳气来推助的。
为什么不喝冷饮？
邹燕勤：我国中医肾病学泰斗邹云翔之女，江苏省中医院主任中医师，教授，博士研究生导师，江苏省名中医。
邹燕勤一家三代，都是肾病学专家，虽然家族饮食原则没有什么特别，但有一条，不能破，就是邹燕勤的父亲邹云翔先生立下的家规：不准家人和孩子们吃冷饮。
夏天那么热，还要拒绝冷饮？
“胃喜温不喜凉”，“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。
无论什么年纪、什么性别，都要少吃冷饮。
青岛一男子因豪饮冰啤酒，没想到回家睡到半夜突然大汗淋漓，最终诱发急性下壁心肌梗死。而女性不但要一年四季少碰冷饮，冷水澡都要少洗，不然痛经、月经不调都会找上门，长期冷饮影响月经，还会造成口臭。
孩子如果长期吃冷饮，脾胃也会受伤，继而让肾受伤，孩子体质也渐渐变差，导致经常感冒，生长速度变慢，厌食挑食，而且发展出慢性病，如鼻炎、咽喉炎等。
消化寒凉的食物
是在伤阳
西医
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