每天睡前踢一踢此处，既防血栓，又防心脏病，效果奇好

今天我所讲的睡觉前踢一踢此处，这里指的就是我们的小腿肚，在我们的小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经循行之处，所以说刺激小腿肚，间接的就可以刺激到小腿肚经络上的穴位，可以治疗经络所系之脏器的疾病。为什么说让大家睡觉前去踢一踢呢？因为睡觉时我们腿部的血液循环会更慢，这样去踢一踢可以加快毒素的代谢，让腿部血液更流通，还能预防腿部抽筋的问题。

坚持每天睡觉前踢一踢小腿肚，既防血栓，又防心脏病，还能健胃、强肝、壮肾，效果奇好。并且在我们的小腿肚上还有着一个解乏穴，它就是“承山穴”，对于久坐不动的上班族，经常去刺激这个穴位，还能起到强筋骨、补虚、舒筋活络的功效，可以消除腿部肌肉的疲劳感，还能缓解痉挛、腿疼、腰背疼痛。

承山穴主要位于小腿后侧正中间，当你用力的伸直小腿或者抬起脚跟时，在你的小腿肚上就会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是此穴位。建议特别是患有心脑血管疾病的患者，平常更要没事踢一踢小腿肚，除了晚上睡觉前踢，白天也可以踢。

这样经常去踢一踢，可以让你腿部静脉血管的血液回流速度加快，有助于平衡我们心脏血液的回流能力，促进人体的血液循环，对于预防各种心脏病非常有利。你可以在睡觉前或者白天有意识的去踢打小腿肚、勾勾脚，让血液从腿部动脉血管迅速的流向各支血管及毛细血管中，使我们人体的各个组织和腿部得到充分的滋养，也能辅助改善心脑血管疾病。

具体做法：先用一只脚的脚面去踢打另外一只腿的小腿肚，来回交换去踢，可以在睡觉前踢，有助于加速小腿肌肉的收缩能力。也可以配合着把脚尖尽量向上勾起，然后再尽量的提起脚跟，这2个动作来回进行，每晚睡觉前坚持做3分钟就可以。以上这些动作非常的简单，大家可以在每晚睡觉前做一会，就能起到防病治病的效果，你还不赶紧来试试。