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定期排毒——健康长寿
miyasa
>《我的图书馆》
2010.02.20
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(一)佛教言:“时时勤拂拭,勿使惹尘埃!”而我们的身体也是如此,每天吃入的食品未必都能立刻排掉,若是长期累积在体内,就会形成毒素,破坏皮肤和身体的健康。如果要做个健康女性,那么就要时时清除毒素,做好体内环保。
要排除体内毒素,可在星期放假的时候,以天然未加工的食物做为菜单,每个月进行一次、一次二天,让体内有大扫除的机会。
以下是排毒菜单:
第一天
起床:一大杯纯净的开水或鲜榨的蔬果汁。
早餐:一碟水煮蔬菜或一盘新鲜水果。
午餐:大盘的水煮蔬菜或新鲜干净的蔬菜沙拉,不加沙拉酱改用酸奶或新鲜柠檬榨汁调沙拉更好。
晚餐:蔬菜沙拉,或大盘的水煮蔬菜,小盘水果。
第二天
起床:一大杯纯净的开水或鲜榨的蔬果汁。
早餐:小碗麦片粥。
午餐:小碗糙米饭,一大盘水煮青菜。
晚餐:小碗糙米饭,大盘水煮青菜,小盘水果。
在进行排毒餐时,感到饥饿时可尽量喝水、吃水果,水果有丰富的维生素、矿物质,可提供人体足够的营养。而蔬菜应清洗干净,若是病人、孕妇,在尝试前应先询问医生的意见,确定无虑后才能进行。
身体和房子一样,需要整天打扫才会干净,定期以天然的食物为身体排毒,也是我们生活必需的步骤。长期素食者,也可每月进行二天排毒餐。
(二)
常听老人言:“想长寿,清心寡欲。”而谈及清心寡欲之说,你就必须对老庄学说有概略的认识。
老庄学说不仅用于改革社会,有些思想更为中医用来论述养生的观点。中国最早有系统论述中医学的经典著作——《黄帝内经》裹就有许多反映老子养生观的地方。
在老子的学说中,他最信服的就是自然,自然也就是老子常常论及的“道”。在《道德经》中说:“人法地,地法天、天法道,道法自然。” 自然是道,道是宇宙的本性。
“自然”这个名词,佛家称它为“法尔如是”,也就是宇宙之本源,就是无假运用,无假作为,无一法可增,无一法可减,道之性本自然。“象由心生”,唯心生万象。这个心就是“一”,就是“道”,就是自然本源。万物如能得此“一”,归于本源,形性合一,则会宇宙升平,世界大同矣。
宇宙万物是由道体所产生的,然道的本身是一种“无状之状”、“无象之象”的东西,虽然无状、无象,它却是天地万物的根源。
人类由宇宙混沌虚静的道,逐渐演变成林林总总、错综复杂的世界,于是人类产生食欲、性欲、权力欲等各种的欲望。欲望愈来愈多,脱离了原本的饥思食、渴思饮的基本活常轨。而物欲过多,世间的祸福得失就看得非常重,于是在人的精神上形成了负担,而影响到健康。
因此,在老子的自然无为之下,主张人只有恬淡寡欲,才能在精神上得到解放。于是乎老子劝人要克服过多的欲望,才不致损害健康。
在《黄帝内经》中把人与自然看成是统一的整体,因此认为养生延年必须取法于自然界的阴阳变化规律,例如“春防风,夏防暑,又防因著取凉而致感寒。长夏防湿,秋防燥,冬防寒,更防非节暖而致冬温。”
于是乎,传统中国医学归纳出一种养生守则,即适应自然界寒暑往来的阴阳变化规律,调合各种养生方法,对于四时不正之气,必须适时加以避和防患。而在养生之道上,则需注重道德修养,少私欲,去贪心,知足常乐,这些正是长寿者的秘诀。
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