我一直都是一个清单反对者，甚至一度看到有人在朋友圈里晒清单就很反感。
因为只要你细看，那些清单列项，大部分都是生活琐碎的事儿。
什么出门记得拿钥匙，要吃早饭，给老妈打电话，给花浇水，给狗倒狗粮。
你自己吃没吃早饭，要不要给你妈打电话，你自己心里没点ACD数么？
这还要清单提醒你么？
我在没有反感这种清单之前，也读了很多清单的书，比如《清单革命》，《为什么精英都是清单控》，曾经我极度迷恋列出20多个待办事项，然后哗哗哗打钩的感觉，觉得自己特别了不起。
后来我发现，其实这只是心里层面的自欺欺人，对于治疗拖延症可能有一点帮助，但是对于真正的管理自己，没太多用。
你那个不是列清单，你那个就是一个待办事项表。
甚至有些人列玩清单就以为做完了，还有一些人的待办事项，只是一个最粗浅的任务名字，比如完成王总布置的报告。
很多时间管理和任务管理的书里都告诉你，要分清楚什么任务的轻重缓急，说实话，很多任务，紧不紧急你自己比谁都清楚，你之所以还一个劲写下来，只是希望给自己消除焦虑。
有好几本清单的书都这么告诉我，写下来，你就不焦虑了~~
放屁~~
当我在待办事项列表里罗列出超过五个，我就开始焦虑，当我列出的事情超过15个，我会非常的烦躁，如果能写50个待办事项，我告诉你，我会斗志全无，生不如死。
我不知道别人有没有这个毛病，至少我有，就是写待办事项的时候，会觉得自己怎么有那么多事儿要忙啊！感觉恨不得把一个月之后，三个月的，以及不知道什么时候能完成的事都写上了。
这可能是人的一种贱病，就是喜欢填空，看到本子上有格子就喜欢填满，总觉得好像清单写的越长就越有成就感，好像自己多了不起一样。
滚！
你这是自我折磨你知道么？
我买过好多清单的小本子，类似便签纸的本子，然后每一个写完10页之后都恨不得丢掉。
后来我改成了完成了一页纸就撕掉它们，感觉好受了很多，但这依旧不能让我减少焦虑。
谁乐意还没上班，眼睛一睁开先给自己列出今天要做的20件事。换你，你会开心么？
我就是从那个时候开始反感清单这件事。
清单的制式化、被网友和作家们的滥用和误读，让我对这种破玩意好感全无，直到后来有一次我深度思考了才发现，原来我的焦虑的根本是时间有限，但任务无限。
减轻自己焦虑最好的方法，不是做清单，而是做一个更长时间维度的计划，比如周计划，或者月计划。
我们做事情，有时候要的不是开始，而是完成率。
人不是机器，我们都有情绪，一定会有精力不足的时候，也会有效率亢奋的时刻，你的清单帮助不了你，所以我们要先做的，是梳理和安排自己的任务，然后对标自己的时间区域，去做计划。
后来我开始使用日程本，每次我会先在右侧空白的部分写上本周我认为我最想做，以及最应该完成的事情。列完之后，我要把这些事情和左侧的每周时间去一一对应，左侧的每一天表格我都分成了上中下三行，代表上午、下午、晚上。
在时间等量的情况下，每个部分可做的事情都很有限，于是我会安插这些任务，并且考虑任务之间的互相影响和关联性，再调整。
比如，如果周二上单车课，那么周四就可以约拳击课，但如果周二因为开会上不了，周四练习完拳击课，一定会腰酸腿疼，那么把单车课安排在周五就不太合适，就需要调整到周六，那这样周六定的看电影的时间就需要从中午调整到上午。
有一些你安排不下的任务，你就会自动调整或者放在下周，未来的一些长远目标，在周计划里就会被压缩成阶段目标，比如减肥这种事，在周计划可能会变成，五天里有一天不吃，保持两次运动，减重目标是2公斤之类的。
我使用了这种方法之后，再回头看那些清单，就开始出现反感情绪。
因为大部分人使用的清单里，缺乏逻辑感，很多任务的罗列你也不知道是今天应该完成的？还是你短时间可以完成的。
对于一些焦虑症患者来说，把你脑子里的焦虑都写出来，的确可以缓解，但是如果都做成清单，它们又变成了嗷嗷待哺的孩子，一直在提醒你，你还有35个任务没有做，好像更容易形成恶性循环。
那么如果要用清单，要怎么用呢？
于是川叔思考之后想到了一句话，我认为清单不是完成，是流程。
以下的这些认知，川叔还没有经过自己的实践，但我想明白这件事之后，我想和你分享一下，顺便听听你的意见。
《清单革命》这本书里举了大量的例子，其实不是清单，而是流程操作手册。
所以如果我们普通人希望用清单管理自己的话，那么你的清单要避免琐碎化，它是分主题的，而且它应该是可复印的。
换句话说，它应该是类似从1-8的步骤图，而不是你每天吃没吃饭，喝不喝水的提醒清单。
普通人要怎么用好清单呢？
不妨从以下几个维度去思考一下：
列出完成一件事需要的基本条件
列出你的目标
列出去做一件事你目前能想得到的环节
对标实操结果
找到调整方向，去调整
再次按照清单去实操
这里川叔拿自己写作举个例子，常规的任务清单估计只会写上，完成微信推文，再次声明，你这个是任务提醒，这不是清单。
那么我理解的清单的样子应该是：
完成微信文章的清单
□ 文章提纲
□ 设定开始时间
□ 手机静音
□ 设定1个小时闹钟
□ 开始写作
□ 总结标题
□ 错别字检查
□ 排版
不知道你看明白了么？
川叔理解的清单，应该是这样一个操作手册，包括了你完成这件事的前置条件，你在里面的动作和行为，你的截止时间，需要的外部支持，以及流程步骤提醒，而不是傻乎乎的单点任务提示。
比如说，你希望写一篇微信推文，如果你连文章要写什么都不知道，你坐在那憋肯定是低效的，反之，如果这项你打了勾，你已经有了一个想法，那才能开始启动这个任务，而之后一定是更高效的。
至于后面的手机设置静音，保持免打扰状态，给自己设定闹钟，测试自己一个小时能写多少，从而完成高效写作，这些都是我的前置条件。
这篇文章，其实就是利用以上这个清单写下来的。
而且之后我可能还要测试一下，在家里写作低效，那么我是要在客厅写？还是需要避开狗的打扰，修订哪个前提条件会促进我。
这个小发现，我会实践一个小阶段，之后再和你分享我的实践心得。
最后小结一下，川叔认为的清单应该是一个流程操作手册，而不是单个任务，以及琐碎生活任务的提醒。
川叔列出来的清单原则是：
列出完成一件事需要的基本条件
列出你的目标
列出去做一件事你目前能想得到的环节
对标实操结果
找到调整方向，去调整
再次按照清单去实操
不知道你是怎么看待清单这回事，也希望听听你的意见以及你之前做清单的使用感受。
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