五大排毒器官，帮你抗过敏

肝、肾、肠、肺、皮肤，可以说是人体的五大排毒器官，因此要排毒可以从这些器官下手。一旦身体的毒素降低或是清光了，我们的身体就会提高对过敏的容忍度，自然过敏就不会轻言复发了。

肝脏排毒法

（一）每天吃大量的有机新鲜蔬果或喝有机蔬果汁。由于新鲜蔬果汁偏寒凉属性，因此若是寒性体质的人，可在果汁中加入生姜或肉桂粉一起打成汁，以免有越喝体质越寒的后遗症。

（二）补充可强化肝脏解毒功能的营养补充品，例如，我在美国的诊所就常用一种超级排毒配方，里面含有三十八种天然成分。

（三）服用苦茶油加柠檬汁，以刺激肝脏排放胆汁（Liver Flush），同时将多余残留的毒素，从肝脏排出，并经由大便将毒素带出。最好可以在喝下苦茶油、柠檬汁后的一个小时，再喝下由纤维粉冲泡成的汁，这些纤维会在肠道中将肝脏所排出的毒素吸附，形成大便排出体外，否则毒素在大肠中逗留太久，又会被肠壁回收，那就前功尽弃了！

肾脏排毒法

促进肾脏排毒的方法很简单，只要每天喝一五○○～二○○○C.C.左右的小分子洁净水，把毒素从尿液中排出即可。建议可以使用好一点的滤水器，彻底将水中的重金属、农药、戴奥辛等等污染源过滤。可惜的是，现代人因为工作忙或没喝水的习惯，几乎很少喝足一五○○C.C.的水。

在此建议读者，不妨将每天要喝的水装在一个或两个玻璃瓶里，从早晨起到晚上睡觉，只要一想到就喝，尽量在一天内喝完这些水。几天下来，你就慢慢知道每天要喝多少水，隔多久要喝一次，习惯养成后就好了！不过，话说回来，有肾脏病的人不能喝太多水，否则会增加肾脏负担，甚至反而造成「水毒」的症状。

肠道排毒法

促进肠道排毒的方法，是三餐要吃大量含有纤维质的食物，例如：绿色蔬菜（小白菜、空心菜、芥蓝菜、包心菜、花椰菜等）、竹笋、笋丝、根茎类食物（树薯、萝卜等），并将白米改成糙米或是五谷杂粮。纤维质会促进肠胃蠕动，而且是形成粪便的主体，使食物残渣不会在肠道逗留太久（一旦食物逗留太久，会因细菌发酵而产生毒素，大便也会比较臭）。

要养成每天至少排便一到三次的习惯，而且留意大便是否成形（最好是香蕉状，不是颗粒状，不是铅笔状；也不是散落一堆，更不是腹泻或是水便，也不能很黏稠），排便时有通畅感与舒适感。只要我们可以保持肠道通畅，毒素自然就不易在肠道累积。如果因为外食或其他因素无法吃到大量的蔬菜，建议读者可以购买有机蔬菜粉或是纤维粉来补充。

肺脏排毒法

（一）尽量处在空气清新、负离子较多的环境，可使用负离子侦测器，测测看你居家或办公环境的空气负离子含量，并建议使用空气负离子产生器。

（二）养成呼吸缓慢但较深沉的方式。

（三）最好学习如何腹式呼吸，也就是吸气时胸部不动，腹部突出；呼气时胸部依旧不动，腹部凹入。并且时常练习，既可以促进肺排毒又可以按摩内脏。

皮肤排毒法

皮肤排毒法可分为主动和被动两种，主要的作法介绍如下：

（一）主动皮肤排毒—促进皮肤排毒的最好方法，就是多流汗。想要多流汗，不妨试试下面几种方法：Ａ、养成有氧运动的习惯，例如：健走、慢跑、爬山，若场地有限，也可在家中跳绳、打桌球、打羽毛球等等。（不过要记得循序渐进，因为有些过敏会经由剧烈运动而诱发）Ｂ、常泡三温暖或泡温泉，尤其在不容易出汗的冬天，更加重要。市面上有一种简便的家庭三温暖烤箱，以及温泉包等，相当方便，且卫生又经济，读者可以参考。（不过，在浴缸里倒入温泉包之前，一定要将热水中的氯气过滤掉）Ｃ、最好可以在有氧运动后（打完球或是使用完跑步机）再做三温暖，那就更能把深层毒素从体内经由汗液排出，可说是最佳的排毒组合。

（二）被动皮肤排毒—Ａ、洗澡时，用天然丝瓜布轻轻刷洗身体，这种刷洗可扩展皮表微血管等，将囤积在皮下微血管内与淋巴管内的过敏原或毒素，带到血液循环中，进而排除。Ｂ、刮痧的原理与丝瓜布刷洗类似，但更激烈。经由刮痧，有毒素的皮肤部位很容易产生皮下出血，刮完后你将会感到舒畅，因为身体的毒素已被释放到破裂的微血管当中，等白血球来清除。