出，维持身体的自净能力！

人有洁净自己身体的自净能力，象是水库、河川，接受了外界污秽、肮脏的东西，只要量不是太大，经过一段时间就能恢复洁净；身体也是一样，脏东西太多，严重堵塞之后就会丧失自净能力，自净能力也和身体的自愈力有关。

如何将身体不要的毒素排出呢？可以从心脑（转念、放松）、肺脏（吐气）、肾脏（排尿）、淋巴系统、皮肤（排汗）、肝脏（胆汁）、胃（呕吐）到大肠（排便）排出，也可以藉由哭和笑，发泄不好的情绪和念头。

■ 以下八个字，可以用来简单说明身体「出」的方法与流程：

转／转变、转换、转化都是转，凡事都先有起心动念，将负面的想法与情绪，调整转变成正向开心的状态，所有的问题将大大的舒解，包括生活习惯与行为也因为心念转化而有新的改变。

清／清理、清扫和清洁身体内部，也包括清心，要下定决心做出正确决定并执行，才能真正达到效果。最重要的是，要清除新近产生的毒素。

通／如何打通气血循环。身体多数的营养和排泄都要靠血液循环，现代人经常「气滞血瘀」，这是造成一切疾病的根源。

调／调整身体的酸硷质及化学平衡。血液酸硷值在PH7.35～7.45是最好的状态，但现代人体质偏酸，容易造成血管阻塞，所以要藉由调整体质、作息和饮食来恢复身体的正常状态，譬如少吃会让身体变酸性的食物，如白糖、白盐和肉类等精致食品。

消／如何把进入身体的东西，100%消化吸收为身体所用。其他象是留滞在身体的水分造成水肿，要用利水、利尿的食物如黑豆、小米或薏仁，消除身体多余的水分。

解／加强身体的解毒功能，活化肝脏细胞与胆细胞，让它发挥最好的解毒能力，让多数的毒素能够转化为无毒或毒性较小的物质。

排／把身体多余的热量、脂肪和囤积的毒物，经由肝、肺 、肾 、大肠与皮肤排出。