「接下来的人生，该怎么过才好呢？」
「该把什么视为人生终点？又该把几岁定为人生颠峰？」
我将自己所抱持的疑问，透过本书与大家一同思考。
首先，我把自己整理得出的答案介绍给大家，那就是「人生的颠峰在70岁」；同时，我希望传达给各位一个重要讯息——「你的人生现在才开始」。
40岁一般给人的印象是一个人生的转折点，也是走下坡路的开始；但是，这么想未免也太过寂寥。倘若换个角度思考，告诉自己：「70岁才是人生颠峰」，把40出头视为新的起点，那么不就有可能全力冲刺，迎向光辉灿烂的70岁了吗？
详细内容将在接下来为各位介绍，当中也包括我自己对于「如何一辈子都活跃在第一线」的摸索。
「至少还想活跃个30年。」
我是这几年才有这个想法，之前，我一直认真计划要「50岁退休，然后进大学念书」。
十几岁便开始工作的我，比一般人都还要早出社会，不曾享受过理所当然的大学青春岁月。正因如此，我想体验一步一脚印地求学，换上学生这个拥有某种特权的身分生活看看。
然而，看着日渐衰老的双亲，我的想法改变了。
我的父母大半辈子以来并没有随心所欲地任性过活，不过也没有特别花心思为自己的老年生活做准备。或许因为如此，当病魔意外地找上身而不得不面对自己的年老力衰时，他们感到不知所措。
身为儿子的我当然负起照护的责任，也不曾感到不耐烦或责怪他们，但他们却有着不同的心思，时不时对我说出这句很伤感的话——
「对不起啊。」
我的老爸老妈对于大可尽情依赖的儿子，怀抱的竟然是抱歉的心情。
虽然这世上打算「拿到大笔年金，靠孩子供养，之后过着悠哉的晚年生活」的人大有人在，但看样子，我的双亲一点也不这么想。
我能够理解他们的心情，因为依赖别人其实是相当难受的事。等我日后正式迈入老年，要我依赖女儿度日，我也会觉得过意不去，更别说仰赖社会养活自己，成为年轻人的负担，更是说不出的难受。
当然，假使身体已经无法自由行动，不得不依赖他人又另当别论。但只要还能够自食其力过活，我都希望能够持续对社会有所贡献，成为给予的一方；把自己所拥有的东西毫不保留地付出给他人，而不是死赖着年轻一辈说：「给我点什么吧！照顾我吧！」
当我想到这，突然察觉自己「50岁退休，然后进大学念书」的梦想其实是非常微不足道的一己之欲，「到了70岁还是能持续对他人付出」，才是真正了不起的伟大梦想。
到了70岁若仍能活跃在第一线，肯定或多或少还能对他人付出。要办到这一点，我们得维持一路走来的步调，每天更用心地照顾好自己，克服身体与心理的衰老，做出对应的「努力与调整」。
步入40岁后，最好封印起来的三句话
把70岁定为人生颠峰，首先必须舍弃会阻碍我们下决心的想法，让我们从平日会无意间说出口的一些话着手吧。
无伤大雅的言辞，有时候也会在不知不觉间成为侵蚀自我的咒语，在此列出三句我个人觉得不要说出口比较好的话语。
第一句是：「我不做这种事。」
这句话声明了自己愿意做什么、不愿意做什么，等于是把自己嵌入了固定的框架。正因为满40岁，不论是人际关系或工作方面，一路走来已养成了一套应对方式，有着自己的坚持，导致遇到状况时便容易说出这句话。从今天起，把这句话忘了吧。要是执着于「一路以来的坚持」，未知世界的大门将不会为你开启。
第二句话是：「抱歉，我不知道。」
不曾接触的知识、文化或新技术，虽然没有必要全盘接受所有新事物，在你说出「我不知道」的瞬间，铁门便拉下，当场斩断了学习的机会。一旦放弃学习，你便踏入了老化的过程。
第三句话是：「人生就是这么回事啊。我现在这样很就满足了。」
结婚了，孩子也有了，房贷还有多少多少要还；在公司的职位、这辈子所赚得到的钱，就都是那样了。「我已经清楚地看见下半辈子就这样了，接下来我只要为孩子盘算将来，然后找到一点生活的乐趣就足够了……」这么说的人，恐怕早在35岁时便陆续抛下许多事物，怀着半放弃的心态过活；讲难听一点等于是过着自暴自弃的日子，这样真的太悲哀了。
那么，你的心态又是什么呢？请不时做一下自我检视。
有坚持并不是坏事，重点在于拿捏。一路走来的坚持与开放的心态，能够兼顾两者，才是让你40岁之后的人生发光发热的祕诀。
不再执着于累积至今的经验，随时做好准备接受新的事物，获得更多的成长、更加耀眼，而这份光芒将在日后成为身边的人的助力。
这正是我想要的生活方式，因此我总是时时提醒自己，别把这三句话挂在嘴边。
定出「自己的格式」
认清自己的「高度」然后努力培养「气度」，这时最好能够有一套「自己的格式（生活风格）」做根据，就像职业选手要拥有自己的格式，才能够持久活跃于体坛，是一样的道理。制定出自己的格式并不难，不妨想成是为规律的作息生活拉出时间表即可。
首先问自己三个问题：
「如何才能学到优质的事物？」
「要精进已学得的优质事物，自己必须做什么？」
「要保持身心健康，自己必须做什么？」
仔细思考后，将得出的答案纳入自己的习惯之中。
例如你的答案是：「要学到优质的事物，必须多与各界人士见面交流。」那么就订下如此的行程：
「每星期和一名初识的人共进午餐＝本周的星期二和○○先生午餐。」
「每个月和朋友碰面一次＝下个月○号六点，在餐厅和○○先生碰面。」
确认好对方的时间，也预约好餐厅之后，便记到记事本上。
又例如你的答案是：「要精进已学得的优质事物，必须多接触大自然。」那么就订下行程：「下班后去公园散步」或「这个周末去海边走走」等。
这些行程不见得要多么难得的大计画，比较象是把行程安排进自己的规律作息当中的感觉。诸如看电影、读书等一般计划也无所谓。诀窍在于尽早排进行程表里，尤其关于「保持身心健康必须做的事」，更应该当作每天的固定行程早早记下来才是。
「我这么忙，工作以外的时间很难事先确定下来呀。」
过了40岁的人还这样，其实有点说不过去，又不是突然叫你明天就要空出时间来。这样一直都是以工作优先，连两个星期后的行程都无法自由安排的生活，顶多拚到40岁就很足够了。
我们常听到一句推托之词：「等哪一天有空的时候……」但人永远都不会有空闲的。到了40岁，要是都无法精准安排自己的时间，也就无法定出格式了。因此面对诸多事情，请先决定出优先级，大原则的生活态度就是将所有关于自我投资的计划都排在第一顺位，依此定出自己的格式。
我一直以来，最先写进记事本里的，都是能够树立自己的风格、同时让我保有规律作息的自我投资规画。
例如我先订下「这天要去理容院」，接着就能安排每两星期一次的理容行程。又例如因为我提早排定「这天要去看牙医」的行程，那么自然能有效率地尽速完成其他的工作。
「这天要去看电影」、「这天要和朋友共进午餐」等等，如果事先订好休闲娱乐行程，也会因为期待，而工作起来更有干劲。
我平日固定在五点半结束手边的工作，也是因为接下来都还有行程。不过我几乎每天都不安排饭局，因为我们松浦家有个规矩，那就是「晚上七点在家吃晚餐」，这是我们家人共同的决议，也是我非常重要的一个行程。
晚餐之后是我的读书时间，因为这对我而言是不可或缺的自我投资。但接下来还有洗澡等等行程，我把读书时间订为一个小时。此外，我每天固定十点就寝、五点起床，以上就是无论发生什么事都不会改变的「松浦弥太郎的格式（生活风格）」。
正因为我有如此规律的生活格式，才能让我有时间学习外语或和朋友吃饭。
例如目前我同时在学三种外语，早晨还在上一对一的教学课，要是没有早起的习惯，根本无法空出自我投资的时间。
此外，我挤得出时间和朋友吃饭，是因为有规律的作息，并且尽早完成原本该做的例行事项。我每次都很期待和朋友吃饭，但总不忘事先叮咛餐厅的人尽快上菜。我没打算和朋友续摊，但也不是因为我急着要进餐，而是我觉得有效率、利落地用完餐，就非常尽兴了。
如此规画时间，就能够订出自己的格式了。
向孩子传达心目中「理想的家庭」
40多岁的人，大多有了家庭与儿女。
「我能给予孩子什么呢？能教导他们什么呢？」
关于这个问题，我想每个人的答案不尽相同。
像我，我觉得我能够彻底给予、教导孩子的就是「每天共进晚餐」。由于我不会对孩子说教，无法教给孩子什么，也没办法陪孩子做功课，现在的我唯一能为孩子做的，可能只有共进晚餐了。
我一直很重视全家团聚、面对面一边用餐一边聊天的时间。虽然偶尔因为出国或有聚餐而无法在家吃晚饭，但那都是极少数的例外状况。
一家人的早餐时段通常很匆忙，午餐时间也不太可能聚在一起，因此在我家，一直是把一日尾声的晚餐时分定为家人共处的时间。这个规矩看似简单，实际上却很不容易遵守，我问过身边的人，得到的回答几乎都是：「要跟孩子一起吃晚餐，时间上绝对不可能的。」因为很多人回到家时都已经晚上九、十点了。
「家人平日的晚餐都是各自解决，只有星期日晚上才会全家聚在一起用餐。」这似乎是日本大多数家庭的现况。
即便如此，我还是坚持全家人每天共进晚餐。我也曾遇过非常忙碌的时期，每天都得排除万难才好不容易让这个规矩持续下去，不过现在已经成为我「自己的格式」当中的一项行程，排时间表的时候只要固定把「晚上七点为晚餐时间」当作生活的重心，优先排进行程，久了也就习惯了。
和家人共进晚餐。
这是父亲教给我的「理想的家庭」。从小我们家就「习惯」每天全家人聚在一起吃晚餐，甚至哪天餐桌旁少了一个人都会觉得怪怪的。在我印象中，我家每天的晚餐时间都是非常快乐的时光。
当时我还不懂事，现在才明白当年父亲可是拚了命设法腾出时间和家人吃晚饭的。我的父亲不是那种特别值得在大家面前炫耀的人物。但对于他为了贯彻全家人共度晚餐时光的约定，我十分感动。也因此，我才承继了父亲教给我的传统吧。
父亲带给我的感动，我也想传达给我的孩子。即使我女儿现在无法理解我的用心，等到将来她有了家庭的时候，终究会懂得的。
「为什么父亲会那么坚持全家人一起晚餐呢？」
若有朝一日回想起来才明白，那就足够了。
不过，为人父亲的我再怎么努力，这个状况毕竟不可能永远持续下去。
这一阵子有时候我和妻子七点准时坐到餐桌旁，她会交代：「女儿今天补习班要到八点才下课哦。」随着女儿的成长，可能不久之后她就会忙于社团活动、和朋友聚头，哪一天她终将开口：「今天晚餐不用准备我的份，我跟朋友约好一起吃饭了。」孩子本来就是会日渐独立的。我当年也是这样，所以不会拿家里的规矩绑住孩子。
但是即使终有一天家里只剩我和妻子两人，我仍然不打算改变一家人每天在固定时间共进晚餐的习惯。
原本我立下这个规矩就不是在女儿出生的时候，而是早在结婚当时便和妻子讲好的。对于守护这个家的最重要的人，自己能够做点什么？这就是我思考所得出的结论，当然，这也是某种形式的「付出」。
我家的晚餐虽然只需要准备三人份，妻子通常在下午三点左右就进厨房准备了。我不清楚做料理的细节，但我想她一定是不偷工减料、认真烹煮每一道料理的吧。
一家人在晚餐时分打从心底开心地享用充满爱心的料理，为一天做总结。这就是我打算一辈子守护的「理想的家庭」。
书籍资料
书名：给40岁的崭新开始
作者：松浦弥太郎
松浦弥太郎（Matsuura Yataro）
1965年出生于东京。高中未毕业，即只身远赴美国等地游历闯荡，体验最纯粹的生活。回国后，便按照自己的步调，一步一步实现他开设书店的梦想。现任《生活手帖》总编辑，同时也是书商、作家。
个人经历
1992年，成立贩卖旧杂志和专业书籍的「m&co.booksellers」。
1994年 于赤坂「Huckleberry」内设置书店；1997年将店面迁移至中目黑。
2000年 创立以两吨重货车为载具的移动书店「m&co.traveling booksellers」。
2002年 与GENERAL RESEARCH的创办人暨设计师小林节正于中目黑共同开设「COW BOOKS」。
2003年 于南青山Dragonfly CAFE开设「COW BOOKS」二号店。
2007年－接任日本老牌生活杂志《生活手帖》总编辑。
着有《本业失格》、《最糟也最棒的书店》、《旅行的所在》、《松浦弥太郎的舒服工作术》《今天也要用心过生活》、《崭新的理所当然》、《谢谢你》、《不能不去爱的两件事》等作品。
