少动以养身，多静以养心！

“生命在于运动”是至今最多人推崇的信条，但信条不等于真理，毕竟运动不是生命的全部，休息或静养也是生命内容的一部分。对于老年人而言，更不适宜过分运动，而应少动多静为好，少动以养身，多静以养心。

　　人的机体犹如一部运转的机器，机器常停不动就会发生故障；人活着也要动，要活就要动，不动就不活。活动主要指的是肢体的运动，活动者以自力引动身体运行，一伸一屈之间，也带动了无形的“气”作导引，使气血充盈全身，五脏发挥正常功能，大脑思路敏捷。

　　人的气血极欲动，然人的心神却极欲静。祖国医学认为，心神为一身之主宰，统帅五脏六腑。有神则生，无神则死，神弱则病，守神则健。保持神志清静，安宁舒畅，就能“神守则身强”，有利于养生防病；反之，神不藏而躁动不安，则伤神致病及夭寿。

　　科学的养生之道在于既养身又养心，以动养身，以静养心，动静相宜，按照黄金比律0.618的分配，以四分动、六分静为最佳之组合。

　　单纯强调生命在于运动的人，一生追求运动，片面理解“户枢不蠹，流水不腐”的道理，却忽略了生命“一张一弛”的基本法，令心神不得安宁，其结果造成机体过度疲劳，反提早耗尽元气，损害健康。

　　需知河海也有平静日，静水时才能沉淀淤腐。(摘编自大公报作者：思健)

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