养生之道（1）冬天赖床5分钟有利健康

冬天赖床5分钟有利健康

赖床对健康大有益处，夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。

从中医讲，冬季起床宜慢不宜快。尤其是脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。因为人睡觉平躺时，血液在身体循环较平缓，若立刻起床，血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会产生头晕等不适症状。赖一会床，让肌肉和血液慢慢适应到正常状态，有益无害。为了健康，早上在床上多赖5分钟吧！需要提醒的是，过度贪睡赖床也不利健康，可能会引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病。所以，赖床也要适可而止。