实战太极拳系列之二 压缩旋转和以心行气，太极能量传簇的产生

     本篇文章即是介绍太极拳原理，也是习练方法，大家可以从现在开始按照我写的方法习练太极拳了。我将从太极拳原理、习练方法，一直介绍到太极拳的实战，八劲吞吐、借力打力。
     人体的所有能量均来源于吃饭、喝水、呼吸、日照，这个能量支持了人体的大脑思维、五脏六腑功能运行和肌肉紧张。太极拳把人体吃饭喝水呼吸获得的能量叫先天一气。但是“先天”二字现在被一些人神秘化，将其解释成一种高深莫测的东西。人不吃饭几十天就死，不喝水几天就死，不呼吸几分钟就死，所以根本就没有什么“先天”的东西能支撑人体。人体在大脑控制下的肌肉紧张发力时，肌肉紧张所需要的能量就来源于先天一气，大脑控制先天一气的方式就是肌肉紧张。但是太极拳要求不能将先天一气用于肌肉紧张，而是将其用于周身的压缩旋转，这时为了避免肌肉紧张，就不能让大脑参与控制压缩旋转，而要用心神来控制先天一气的能量传簇生成压缩旋转。大脑与心神的关系是，大脑下发“发力”的指令，然后由心神去执行发力。心就是心脏，神就是将以心行气习练成条件反射后产生的“意”，即拳意，用意不用力的意，神和意是身体本身习练出来的条件反射，不是大脑意思。将神和意理解成大脑意思而用大脑意思放松而没有能量传簇的太极拳就是花架子。
     人体中只有大脑和心脏与周身各个组织器官均有直接的联系，大脑通过神经，心脏通过血管。太极拳就是要习练出用心脏控制先天一气使周身产生压缩旋转的能力，这就叫以心行气，以心行气的具体方式就是心神抽合(心神抽合在形意拳里叫心意抽合)。
      现在结合压缩旋转来阐述以心行气心神抽合的具体习练方法。
     最初级的压缩旋转习练方式就是重心转换。重心转换就是在肌肉不紧张的状态下利用自身重量产生周身整体的压缩旋转的下行能量作用于地面，以获取地面的上行反作用力，即上下贯通之力，此为太极拳的上下相随。双脚微张自然站立，重心中正。重心转换开始时，一条腿缓慢将支撑力卸去（此腿为转换腿），让身体重心向另一条腿上转移（此腿为支撑腿），支撑腿着力后，身体如打碎的花瓶般向下堆积（不是弯曲膝盖，是身体自然向下的松沉堆积），是为压缩。在身体压缩的同时，顺着重心转换方向自然产生向身体外侧的旋转，将这个旋转做到极致，即不能再旋转为止，是为旋转。一侧压缩旋转到极致后，再将支撑腿的重心向另一条腿转换，如此循环。此为重心转换。
     重心转换只是将静止的体重转换成运动的压缩旋转，压缩旋转会产生像拧螺丝一样的下行能量作用于脚下的地面，地面会给予身体上行的反作用力，即上下贯通之力。上下贯通之力就是地面给予身体下行能量(体重或压缩旋转)的反作用力，这个反作用力是一直存在的，但是这种自然存在的上下贯通之力只能支撑人体站立而不能应用于技击，因为这个自然的上下贯通之力是死的，就像能量从一根木头的一头传导到另一头，这种单纯的能量传导不能技击，太极拳要把上下贯通之力练成活的能量传簇，把上下贯通之力从脚一直贯通到拳头腿，才能实战。重心转换利用的是体重，所以不会产生大于体重的上下贯通的能量。重心转换要求身体去感受压缩旋转所产生的下行能量，感受上下贯通的上行能量。这种站立式的重心转换用几天时间习练熟练后，就将一脚前迈一小步，同时将两条胳膊抱园于前胸，然后将后腿的重心向前腿转换，重心到前腿后同样地产生压缩旋转，压缩旋转到极致后再将后腿前迈，循环重心转换。这就是太极拳的走桩。走桩将站立式的左右重心转换变成前后的重心转换。将来打套路时也用重心转换打，就变成重心在四面八方的转换。
      重心转换时还不能完全做到肌肉不紧张，因为迈腿和抬胳膊还需要肌肉紧张，但是压缩旋转产生的下行能量已经是完全的在肌肉不紧张状态下产生的了。重心转换的目的，就是要习练成心神抽合以心行气。站立式重心转换一周，走桩一到二个个月后，就可以打套路了。切记，用重心转换打套路。打套路时重心在四面八方转换，这四面八方重心转换的中心点就在心脏；压缩旋转不断产生下行能量，身体不断获得上下贯通的上行能量(虽然这时您还无法感知上行能量，但是它是确实存在的)，上下贯通的上行能量的归聚点也在心脏，久而久之，心脏极其周边部位就会产生一种与压缩旋转慢慢合拍的感觉，去加强这种感觉，这就是心神。大约半年以后，心神就可以反过来控制压缩旋转，就是心神一抽则压缩旋转产生，心神一合则获得上下贯通之力。形意拳的心意抽合就是如此一蓄一发一抽合的，即心意抽出压缩旋转，合于上下贯通，打出上下贯通之力。这个力量是异常巨大的，即由先天一气全部转换成压缩旋转的下行脚蹬地的能量，脚蹬地能产生多大力量，上下贯通之力就有多大，打出的拳头就有多大力量，其间丝毫没有任何阻碍与僵硬。这就是内家拳的能量传簇所要求的“通”。
     太极拳的心神抽合则有阴阳转换，即抽出压缩旋转，合于上下贯通后，能量不外发，而是心神继续抽合上下贯通之力在体内周身运行，这个能量的运行途径就是前辈大师所说的经脉。其中最主要的就是任督二脉的能量传簇。上下贯通的能量传簇走督脉，督脉中打通命门、夹脊、玉枕三关是最难习练的，三关打通后，上下贯通之力贯通到百会，形成虚灵顶劲，身体被压缩旋转的下行能量与上下贯通的上行能量两夺对拉，形成头顶悬足入地的对拉拔长之势，人体才能发出巨大能量传簇。而任脉则是在督脉贯通后凝神聚气，将能量积存归聚于心神、肾俞、天枢、带脉的三角区内，生成腰腹折叠心胸开合，周身形成球状能量体，就是太极。
      重心转换产生初步的压缩旋转下行能量，大约习练半年用重心转换走桩、打套路后就能找到心神，学会用心神抽合控制压缩旋转了，就是会以心行气了。学会了以心行气，才算是入了太极的门。
     我只能告诉您习练重心转换能引起心神与压缩旋转的合拍共鸣，从而找到心神，学会心神抽合，但是我无法告诉您这个找到心神的过程，因为这无法用语言说明，这是一个您自身习练的感觉和过程，您只要按照我写的习练，都会找到心神抽合的。
     大家要注意的是，太极拳无形无式，所以不要关注外形动作，而是要关注压缩旋转的产生和能量传簇，就是不要关注脚间距离，步迈多大、胳膊抬多高等外形动作，只要有利于压缩旋转，你就自行调整外形动作。将来心神抽合习练强大到一定程度，学会炼精化气、炼气化神，产生河车能量传簇，周身四肢动作均由心神抽合驱动，就一点也不需要肌肉紧张了。太极无形无势，外形套路动作都是为了习练出以心行气，除此之外外形动作没有任何意义。太极就是要将人体练成周身能量传簇的能量体。下一篇文章给大家介绍炼精化气和炼气化神，即精气神的产生和传簇，精气神是先天一气全部转换为上下贯通之力的产物，是太极拳巨大技击力的根基。