这是从华佗传下来的产妇的素食菜单。你看，产妇吃这些素菜哪！都保证有营养。
正月里生了孩子，这些产妇，应该吃金针菜(即干黄花)、香菇、红萝卜、芥蓝菜、菠菜、菜豆(又名黄帝豆、豌豆角)、碗豆、冬粉(即绿豆凉粉、绿豆粉皮)、锅仔菜、结菜头。
禁吃之菜类、果类(一定要记住！)∶梨子、气柑、柳丁(即橙子，广柑)、木瓜、蕃茄、白菜、高丽菜(即莲花白)、芹菜。遇此季节之产妇，三天后一定进麻油(即芝麻油)，芝麻油有补气的功效，促进新陈代谢，故而产妇都须要用麻油。
先给大家说菜单。这个菜单相当于一只土鸡熬的汤的营养，老母鸡熬的汤的营养。素食一搭配，它的那个营养就相当于一只土鸡熬的汤，老母鸡熬的汤哦！你看。
1、菜单：菜豆(即扁的豌豆角。)三十粒左右、香菇五块切丝(记住：香菇的营养非常好！)、红萝卜两条切块、豆鸡(即素鸡，用豆筋做的)一个切块。
作法∶麻油先下锅，放下香菇丝略炒一下，然后放下红萝卜，炒三分钟左右，再添切小的豆鸡，菜豆、及适量的清水，煮滚后改用文火慢慢煮、直到红萝卜熟软以后，就可以上桌。
这道菜肴并不亚于荤食煮的土鸡汤。多年的风湿痛也可用这道菜治疗。
不过必须要注意吃这道菜的时间：普通人最适合用在晚餐吃这道菜。不可以早上吃。这跟人一天的气血游走在身体的每一个穴道，就是说每一个部位，跟气血有关，所以这个是不可以早上吃，在正月这种时候，冬天生了孩子；还有包括我们普通人要吃，要有营养，晚餐吃。
保证食用五天，精力健壮无比。
但是，服用者要注意：这是补品，这相当于喝土鸡汤的这个。不能够连用五天以上。补多了就不行了，就有问题了，知道吗？
2、菜单：香菇五块切片，冬粉(即绿豆粉条)一把、金针(干黄花)三十支、结头菜(即大头菜)切丝、香菜少许。
作法：麻油下锅待热时，放下香菇炒香，再下结头菜丝(即大头菜)，炒三分钟左右，再加些水，水滚后再放下金针、冬粉，可再掺些调味品、盐，盛起之前才掺下香菜。
这是一道菜汤，有壮子宫的效用。
这个是这么多年，我们在五、六年前就介绍了这个出去，现在反馈回来，有照着这样做的人，确实是觉得非常的有功效。包括前几天哪！有个律师还反复地给我讲，他问我还有没有这个书？我说，已经这么多年了，已经没有了。他说，确实也是啊！太有效了！而且完全符合科学原理，他们吃了非常有效。所以我才想起，无论如何，再把这个内容补充进去。吃素你也要有智慧嘛！你吃素，也不能每天都是青菜豆腐这些嘛！吃得黄皮寡瘦的，让家里人诽谤嘛！走路都是摇摇晃晃的，同样都是素菜，你把时间一调整过来，再把怎么样地吃，怎么样去调，怎么样去搭配，那个补啊！绝对不亚于你说的所谓荤食。
平常之人，就是说，不是产妇，也可常常食用，能治疗腰酸背痛、白带，(妇科病)一举数用，其妙无比。
3、产妇经过半个月以后宜吃补心、补四肢之物品，可用下列莱单。
哎呀！我真是，自己很笨的哪！五六年前我做完手术，每天都是吃的稀饭泡菜，面条泡菜，结果弄得直到现在，都两年了，一直身体恢复不起来，很糟糕，现在弄得很差，很蠢的了！我自己家里就有嘛！我介绍出来的，然后我不用，真笨！
(1)菜单：白木耳、豌豆、马铃薯、香菇、香菜、麻油。
作法：白木耳泡水、马铃薯切丝、香菇切丝(煮前须泡水)。先下麻油，待热时，放下马铃薯一直炒，炒到马铃薯熟透时，(记住！马铃薯必须炒熟透，马铃薯不熟透，它有毒素，吃了会上吐下泻，会中毒的。)先盛在盘子待用，然后加些麻油到锅里，放下香菇丝炒几下，再放下白木耳，(泡过的)洒下适量的水，炒熟时再下豌豆(不要用干豌豆。这里的豌豆是指的青豌豆。)掺下香菜，调味品及盐少许。最后再将炒熟的马铃薯放下，炒几下，就可上桌，此道菜可壮心、补体力之用。
(2)菜单：龙眼干、姜片、米酒、麻油。
作法：龙眼干(即桂圆)半碗(吃饭用的小碗)多左右、姜片五片、米酒五汤匙。麻油先下锅，待热后下姜片，再放下龙眼干炒几下，再添下米酒。
此方是壮筋骨之用，但是只适合在下午五点左右吃下，(记住哦！时间一定不要忘了。这是根据医生，气血哪！血液循环到什么部位，再补哪个部位的，这是很有科学原理的，是根据中医来的啊！)可以壮产妇之筋骨。
注意：如果有感冒时不要吃此方，普通人在正月时也可以服用此方做为补品。但是，记住哦！四十岁以上者就不可以用这个单子了。
(3)菜单：西洋参十片、糙米(是指谷子刚刚剥掉外面的那层壳才叫糙米，在外面买不到，除非你是跟农民约好，帮你这样碾开，那个才叫糙米。要煮以前须浸热开水，浸软。)，花生仁三十粒、红萝卜切丝。
作法：花生油先下锅，待油热后放下红萝卜丝，炒五分钟左右，盛起备用。糙米、西洋参、花生仁一起下锅，放下适量的水，待煮滚后再放下炒好的红萝卜丝，滚到将熟时，须用文火馒慢的煮，煮到糙米熟透时就可以掺些调味品及盐。(她说的可以掺味精，但是我们看了
二月天气冷热不定，有时产妇难以适应，大部分产妇都会有口涩、口渴、口热等现象。此时宜吃些润肝之物品。
1、菜单：宜多吃甘蔗、杨桃，苹果。
2、菜单：香菇十块、花菜、香菜、金针三十支、炒花生油。
作法：把香菇切片，花生油下锅，待油热后，再放下香菇炒几下，然后，再放下花菜、金针及适量的水，炒至花菜热时，再添下香菜，然后放一点调味品及盐。此道菜有滋润肝部的功效，可以解渴，除掉口内不舒服之妙用。
三、菜单：肝脏滋润以后，宜吃补类之物品，可用蕃薯(即红薯)，半条切成小块，香菇五块切丝、炒麻油。
作法：麻油先下锅，待热后放下香菇炒几下，再下蕃薯，炒到蕃薯熟透，可掺些调味品、盐，可口美味。可壮子宫、腰骨、筋脉。普通人也可以吃。妇人有白带之症可用此方，用此方之人须先清除肝火，方可服用，用后功效神奇。
注意：平时脾气爆燥之人，不宜用此方，因时常发脾气的人，肝火一定旺盛，故不宜用此方。
四、菜单：豆鸡(即豆筋做的)一只切块、四物汤一贴(中药房买得到)、香菇十块(不必切开)、红萝卜半条切块、花生油。
作法：花生油下锅，待热后放下红萝卜炒十分钟左右，盛起待用。然后香菇、四物、豆鸡(即豆筋做的)、红萝卜一起下锅，放下适量的水，加些米酒，锅盖一定要盖严，用炖之法，(好象炖汤一样的。)大约一点钟左右就可上桌。此道菜是干什么用的？是催奶的。能促进奶水充足，小孩健壮，没有给孩子吃奶的产妇不宜用，此道菜单，用后心胸有阻塞之感，普通人不宜用。免得吃了你难过。
这个方子就是我五、六年前我介绍出来，刚好有一个朋友后来怀了孩子，就按照这种方子吃，自己的孩子也是这样吃，她也这样吃，健壮得不得了，其壮如牛哦！很健康哦！很强壮，奶水多得很。
生产后，先用下列菜单：
1、菜单：香菇十块切片、花生仁二十粒、金针二十支、红萝卜一条切块、锅仔菜(我还没有搞懂，台湾人说的锅仔菜，我们叫什么。)少许、煮麻油。
作法：麻油先下锅，待油热后下香菇炒几下，再放下花生仁、红萝卜炒十分钟左右、添下适量的水，待水煮滚后改用文火慢慢煮，炒至红萝卜熟软以后再放下锅仔菜、掺下些调味品、盐就可上桌，此道莱有丰富的营养，不亚于一只土鸡的营养，普通人也可服食。
2、菜单：锅仔菜、白木耳、黄豆、麻油。
作法：白木耳、黄豆在炒以前须泡水，麻油先下锅，待油热后先放下黄豆炒三分钟左右，再放下白木耳洒些水，炒十分钟左右，再掺下锅仔菜炒几下，掺下调味品及盐，此道菜营养丰富，促进奶水充足，平常人可适用，可以补脑益气。
三、菜单：香菇十块、马铃薯一条切块、姜一小块、金针三十支、莲子三十粒、麻油。
作法∶麻油先下锅，待油热后放下马铃薯炒，炒十分钟左右，然后盛起，香菇不必切开，与莲子、金针、姜捣碎，一起下锅，并放下适量水，待水滚后用文火慢慢煮，煮至莲子熟透，掺下调味品及盐，就可上桌。这道菜有强心、健身之作用，极富营养，平常人也可用。
这道菜是壮体力，恢复体力用的。平常人也可以用这个菜单。(当然，我们这个上面说的正月、一月、二月、三月、四月这些，全部是指的农历啊！)生产后，先用下列菜单：
菜单：四月产妇适逢桃子盛产期，此时，每天吃二粒桃子，连续吃一个月，保证身体健美又苗条，保持原来的身段。(你不用怕生了孩子以后就发酵了，变成苏联俄罗斯妈妈，肥硕嘛！)
吃法：把桃子洗干净，切成片，(你以为就是买个桃子就这样啃吗？不是的，不是这样吃的。)把它切成片，加一些蜂蜜，一片一片地蘸上蜂蜜，慢慢地吃。上午十点左右，吃下一颗桃子，妈妈、孩子都健壮。
注意：菜单可以随便取用，不过呢，有一个原则，就是说四月份的妈妈，产妇啊！菜单可以随便取用，除了你坚持要吃桃子而外，其他的就随便你。不过有一个原则，除了吃桃子以外，不可以再吃别的水果。记住哦！不是，所以很多人都不懂嘛！他以为哪！多吃蔬菜，多吃水果，肯定有营养，那还要看你是哪一月份的产妇，还有什么时候应该吃什么水果，不是一年四季都可以吃。不是你现在夏天能吃到柚子，橙子，好象你能吃到不是季节的，你有钱，多花钱你就能吃到，就好，未必哦！未必对你的身体有好处哦！
记住！四月生产的人禁吃哪一些？不可以吃茄子，也不可以吃丝瓜，白菜，苦瓜。
生产以后，先用下列菜单：
第一个，五月的产妇，农历的五月啊！已经是夏天了。适逢荔枝盛产期，细看荔枝的荔，上面是双十，底下有三个力量的力，可见呢，荔枝是非常有力量的果品，品尝荔枝也需要得法，若是应用得法，胜过吃下人参、西洋参等大补品。当时笔者(就是
吃法：
1.第一次，要吃荔枝的时候，吃十颗荔枝，用盐水洗干净。记住哦！然后，剥皮，再把剩下的果肉、果籽，(就是果肉和里面的那个核嘛)三者一同下锅。(哪三种啊？把荔枝先用盐水洗干净，然后把皮、肉、籽三者一同下锅)
放下三碗水左右，一直文火煎煮，煮到把这三碗水煎成一碗水，这个分量，再加一碗白糖，连续服用五天，一天喝一次，时间定在下午四点左右，(这个时间非常重要啊！)象这个就相当于吃人参、西洋参这些大补品了。
2.五天以后，就可以每天吃荔枝，但是呢，不可以把渣吃下去，(就是嚼啊！吃了把渣吐掉。)上午十点吃五颗荔枝。
(这个就不是象我这样了，象我就是笨笨的了，荔枝喜欢吃，就喜欢一口气吃一斤、两斤，吃个饱，吃到吃不了了，然后就算了。这些都是很错误的吃法。明明是大补品，因为食用不得法，反而对身体有害。)
象这个荔枝啊！它这个是说，吃了五天，喝了五天上面所说的水了以后呢，五天以后呢，把这个荔枝在上午十点吃五颗，下午四点吃五颗，晚上十点吃两颗。(吃了，都是嚼了以后，把渣吐掉。)吃到满月，你最后一天，须要跪下叩谢苍天。(当然，叩谢苍天，象我们学佛的，你可以感谢佛菩萨，感谢三宝的加持，让你才能够有这么好的菜单，就是说，能够有这么好的菜单，吃素能够有这么多的营养。)
五月份的产妇用到此方啊！能够身体强壮无比，但是你必须要谢佛恩，谢三宝恩，感天恩，地恩，天地的恩德啊！天覆地载之恩哪！并且啊！要时常地助印善书，才能保持永远健美。
禁吃：五月份的产妇，农历五月生孩子的产妇，不可以吃其他的水果，以及丝瓜，茄子，苦瓜，酸菜和那些腌的，腌制的那些菜，不可以吃。
生产以后，可以先用下面的菜单：
第一，六月份的产妇适逢龙眼盛期，有福的人看到这个秘方。
(那当然跟我们有缘的人，全是有福的人了。)
这个季节的产妇，可以尽量地吃龙眼。龙眼如果应用得法，那么以后产妇的身体就强壮无比，小孩子的眼睛非常的明亮。(呀！好亮好亮的眼睛。)
吃法：起初要吃之前，先取龙眼五十粒，洗净，剥皮，然后剥下果肉，(把这个分开哦，不是你说洗掉，那干脆连皮连肉连核都扔下去，整个都煮不好吗？不一样，不一样，要把皮，用盐水洗，把皮剥下来，再把肉剔除来，要把果核三样分开。)放进锅里，放三碗水，煎至一碗左右，掺些白糖，每天下午一点服用，连续服用五天。(时间非常重要啊！)
※五天后可用下列菜单：
2、菜单：上午十点吃下龙眼十粒，下午二点吃下十粒，下午五点吃下十粒，可连续用到满月为止。用到此方是大福报的人，大福报的人须要多印善书，直到孩子三岁时，得到的好报真是写都写不完，产妇非常健壮，又不会长胖。
注意：服用此方的人，须要给婴儿吃母奶才有效力。
（你不要只是自己吃，吃了，给孩子喂牛奶，吃奶粉。你要服用这个药方啊！你必须给婴儿吃母奶才有效力。孩子健康你也健康。孩子健壮你也健壮。你和孩子的眼睛都亮亮的，象龙眼籽一样的，又黑又亮。）
七月已经是大热的天了，这个时候，产妇须要大量水份，你如果喝水喝很多，也不合适。这个时候，可以用杨桃解渴。
1、杨桃三颗切片，下锅放三碗水，煎至一碗左右，掺些白糖，在上午十点左右喝下。
2、杨桃一颗，沾些蜂蜜，在下午四点吃下，渣不可吞下，连续服用三天，然后停两天，再服用三天，就这样子吃，连续服用三天，然后停两天，再服用三天，(就这样子吃，服用三天，停两天，再服用三天，再停两天。)连续用到满月为止，吃到此方可保持身段的健美。
身体不会发酵哦！
注意：其他的菜单呢，象前面写的这些都可以自由取用，因天气热，各种菜类都可以，炒菜、煮菜都可以加麻油，但是呢，夏天的这些菜，就不适合用生姜。
生姜是燥热的嘛！
菜单：香菇十块、白木耳(就是我们说的银耳)、花菜、加麻油炒。
作法：把香菇切丝、把白木耳半碗左右，(木耳还是要泡过啊！泡软。)先将麻油下锅，待油热后把香菇下锅炒几下，再放下花菜、白木耳、并洒些水，炒至花菜熟时，再掺下调味品及盐，最后掺下香菜(四川人叫做芫荽。)就可上桌。这道菜啊！美味可口又有营养，可以壮筋骨、养颜、使皮肤光泽。但只适用在农历八月的人，其余季节不可乱用，普通人也可以用，用后呢，可以除掉脸上肝斑。
2、菜单：香菇五块切丝、芥蓝菜、冬粉、和麻油煮汤。
作法：麻油先下锅，待油热了以后，放下香菇炒几下，然后放下适量的水，待水滚后再放下芥蓝菜，最后添下一些冬粉(冬粉是绿豆粉丝，绿豆粉皮。)，掺下调味品及盐，就可上桌。此道菜是壮体力、恢复体力用的，平常之人也可以用。
九月产妇宜吃益气补品，补品取中药店的西洋参，西洋参用法有多种：
(1)西洋参十片泡茶饮用。
(2)西洋参三片，在下午五点含在口里，先口含五分钟后，然后，再用热开水服下。
(3)西洋参炒菜，菜类就必须选择，白色菜类不适合用，青色的菜就比较相宜。要炒菜之前，须先泡一些热开水，水不宜多，一次可用十片左右西洋参，三天可以炒一次，不宜每天皆吃西洋参，三天吃一次就可以，用到满月为止。
注意：西洋参在用之前用水泡一泡，炒西洋参菜不可以用麻油，要用花生油。
(记住禁忌啊！不要自己没听懂啊！没有听明白就去用，吃出毛病来，又来怪我。)
十月天气已经渐渐凉冷，凉冷的时候呢，宜吃补血、补气之物品。
1、菜单∶香菇十块、豆鸡一只切块、四物一帖(中药房购买)。
作法：香菇、豆鸡、四物一同下锅放下适量的水，加些米酒(米酒，南方人叫酒酿，四川人叫醪糟)，用炖的方法，好象炖鸡这样地炖，大约一点钟左右就可取食。
2、菜单：香菇五块切丝、金针(即干黄花)三十支、马铃薯切块、香菜共同煮汤，此道菜营养丰富，可以壮体力、心力，普通人常用这道菜，可以治心脏无力、四肢无力。
注意：这个季节的，冬天生孩子的妇女，水果之类不宜吃。什么水果你都不适合吃。
阴历的十一月已经是阳历的十二月了。
1、菜单：香菇十二块、红萝卜一条切块、白木耳(即银耳)半碗左右，加麻油煮汤。
作法：麻油下锅待油热后，放下香菇炒几下、再放下红萝卜，炒十分钟左右，放下适量水，待煮滚之后再放下白木耳，煮到红萝卜熟软时可加些调味品及盐。此道菜不可以连续服用十天，因为这是大补品，不亚于五条人参的营养哦！平常也可使用，用后身体健壮。但是，吃到这些菜单哪！你应该感谢上天，多多行善。
2、菜单：香菇五块切丝，马铃薯切丝、再加上香菜，以麻油炒之。此道菜吃下可治便秘，营养又丰富。很好哦！
注意：但是，在阴历的十一月生孩子的产妇，吃水果只适合吃苹果。
1、菜单：香菇十块、豆鸡一只切块、菜豆(即黄帝豆，扁豌豆角)三十粒、金针(即干黄花)三十支，煮麻油汤。此道菜补血、补气、通畅血脉，平常人也可常食用。
2、菜单：香菇切丝、金针、豌豆、红萝卜切丝。结头菜(又称大头菜)，用麻油炒。其丰富之营养，可常运用，不怕素食不健壮。
这是给大家讲的有营养的，介绍了大补品的素食的菜单。另外呢，再给大家讲西天瑶池金母的菜单，给大家说，平常怎么样地吃素，或者吃水果，怎么样让自己身体非常的强壮，补血补气。
1、上午十一点吃下一尺多长甘蔗，可补气、补血。
(上午十一点，吃一尺多长就够了。不要一吃，好吃，喜欢吃，胖胖的黑甘蔗，就一口气吃完一根。那不在好吃不好吃，你是作为药用价值，有一尺多长就可以了，可补气、补血。但是绝对不是，你说放了学回来，好，坐在那儿，轻轻松松地吃一点水果，大量地吃。不可以。这个要起到药用效果，上午十一点，吃一尺多长就可以了。)
2、下午四点吃下一尺多长甘蔗，可清血、通血。
(你看，同时都是吃甘蔗，同样都是吃那么多的分量，一尺多长，在上午十一点吃，可补气、补血。下午四点吃，可清血、通血。)
有胃病之人在指示时间内常吃甘蔗五寸长(不用一尺长了。)，胃病定可康复。
(嗨呀！给我讲的。)
早晨菜单：
1、花生仁压碎，用花生油炒青菜(任何绿色的菜都可以)。
2、豆腐(生的豆腐)用热开水洗净，切小块沾酱油吃。非常有营养。
中午菜单：
1、用花生油炒绿豆芽，再加调味(盐与调味品)，此菜可清血。(生血癌的那些啊！就是属于血液有毒啊！还有就是容易生皮肤病啊！生湿疹啊！这些都是血液里面有毒的，所以要清血。花生油炒绿豆芽，多简单的菜，就可以清血。)
2、冬粉(绿豆凉粉)、香菜、红萝卜煮汤，此菜可补血、通气。
做法：红萝卜切丝，用花生油炒至熟时才放水进去，滚后再放冬粉、香菜、盐和调味品。
晚餐菜单：
1、红萝卜切片，芹菜切小段炒花生油，能除一天疲劳。
做法：花生油下锅，然后放红萝卜，炒至熟时才放芹菜，炒几下就可以好。
注意：炒红萝卜绝不可加水，因为水会吸收养分而蒸发掉。(你这样吃红萝卜等于白吃，红萝卜那么好的营养，因为你做法不科学，结果营养都跑掉。)
2、木耳、白萝卜切片、香菜煮汤，此菜可补气、通血。
做法：花生油下锅，放下木耳炒两分钟才放水进去，滚后再加入白萝卜，等到熟时放下香菜、盐和调味品。
1、上午十一点吃下荔枝八粒，可补气、补血。
2、下午四点吃下荔枝五粒，可清血、通气。
注意：吃这些荔枝渣不可吞下，嚼了之后把渣吐掉。科学地吃水果就可以，是补药哦！
早晨菜单：
1、花生油炒青菜(任何青菜都可以)。
(所以家里面要多买花生油和芝麻油来炒菜。不要有的人说，清油、菜籽油炒菜才香，这个时候，你要的是健康，要的是营养，养到身体，身安才能道隆。我们都是，注意这些不是为了别的。我们发心啊！身体健康，不生病，我们才能够说临终少障碍啊！那病苦起来了啊！正念难得提起来。发的这种心，稍微注意一下这个饮食的搭配，都是往生资粮。你不要贪图好吃，有营养，为了身体健康来吃这些，那你，说实话吧！我们白白地冒着这种酷暑给大家录音哪！主要目的是想，我要调好身体，是为了要修行哩！我才能够正念现前哩！一心一意求阿弥陀佛接引哩！而不是为了身体好，我才来注意饮食。而是为了要往生，我要来注意饮食。让身体没有病苦，免得临终生障碍，免得自己平时提不起正念，身体不好提不起正念。发这种心是菩提心，要想吃这些有营养， 身体好，发的这种心，那就是世间的这些心，贪恋世间的这是贪心，我们现在发这种心还是菩提心，回向净土还是往生资粮。所以，关键看你是怎么用心哦！)
2、花生仁。(早晨吃花生米，这个菜有营养。)
中午菜单：
1、 金针(即黄花菜)炒皇帝豆(即四季豆、菜豆)，此菜可补脑、补血。
(脑袋反映不过来的啊，这是开玩笑啊，脑袋反映不过来这是智力不够。免得你看看书啊！头就昏啊这些。)
做法：花生油下锅加热，放下四季豆，炒至熟时再放金针菜，炒几下加盐起锅。
2、菠菜豆腐汤，此菜可清血、通血。
晚餐菜单：
1、花生油炒白萝卜，此菜可清血。
2、竹笋、香菇、香菜煮汤，此菜可解一天之疲劳。(尤其是体力劳动者，你们要给老公吃这种菜，一吃了下去，一天的疲劳都解除了。)
(1)上午十一点吃下一尺多长甘蔗，可补血、通气。
(2)下午四点吃下五寸多长甘蔗，可补血、通气。
早晨菜单：
1、花生油炒红萝卜。
2、木耳炒青菜。(所以说我们现在，基本上家里每顿菜都有木耳炒和香菇炒，你看，我长得胖乎乎的，确实是体质比以前好多了，当然也有青菜汤，五行汤，牛蒡汤的功效，也有我妈妈给我炒这些菜的功效。)
中午菜单：
1、花生油炒豌豆(青豌豆。不要用干豌豆)。
2、冬粉(绿豆凉粉)、菠菜、木耳煮汤，此菜可补脑、补气。
晚餐菜单：
(1)花生油炒高丽菜(即莲花白)，此菜可解一天之疲劳。
(但是莲花白啊！打的农药非常多，大家要记住，菜一定要泡过，多换几次水。这个时候，这个省不得，不过把洗菜的水可以拿来冲厕所，要惜福，不要浪费。但是呢，在洗菜的时候，绝对不要心疼那点水啊！那农药很重啊！那农药累积在体内啊！会生肝癌，这样那样的癌症啊！就是血液里面的这些毒素多了。不要因小失大哦！生一场病，象这种癌症一生的话，可以倾家荡产的，也治不好。所以不要省小钱，赔大钱。这个学佛就要有智慧哦！世出世间都要讲智慧。)
做法：花生油下锅加热，放下已压碎的花生仁一直炒至香味出来，才放下莲花白，炒熟就好。
(2)红萝卜、木耳、豌豆、香菜煮汤，此菜可补血、通气。
冬天血液循环常受阻，平时要多吃通气之素菜。
早晨菜单：
(1)花生油炒木耳，此菜可通气。
做法：花生油下锅加热，放下姜片，炒两分钟左右放下木耳，炒几下加盐起锅。
(2)花生油炒菠菜，此菜在早餐吃可补血。
(哎！尤其这些女同胞，生过孩子的，气血都亏很多了，自己要注意补充。不补充，现在三十几岁，能够补起来你们不补。到了晚年哪！完全无法补起来，那个时候念佛都小声的，说话都气若游丝，走路都慢腾腾的，楼梯也上不上去。
我现在就是啦！因为两年前切胆的时候，没有调身体哪！自己书柜里放着这本书不知道拿来用。每天要吃饭，就吃稀饭，买点泡青菜；然后吃面条，煮白味面，加一点泡青菜，就这样吃。流了那么多血，又没有补起来，现在上楼梯哪！那个腿发软，走着走着就跪下去，气血虚弱，很糟糕哦！你看，三十多岁搞成了五、六十岁的样子，所以一定要注意。尤其是女人，生过孩子的女人，你们更是要……还有做过大手术的这些，一定要注意把自己补起来，过了四十岁就不好补了。)
中午菜单：
(1)花生油炒红萝卜、花生仁，此菜可补脑。
(2)冬粉(绿豆凉粉)、豌豆(青豌豆)、豆腐煮汤，此菜可补血、通气。
晚餐菜单：
(1)花生油炒莴笋。
(2)红萝卜、白萝卜、木耳、香菜加麻油煮汤。
这些都可以有足够的营养。
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