中医讲“肺为华盖”，意思就是肺像伞一样保护着我们的五脏六腑不受伤害，所以肺的健康尤为重要，尤其是在这个昼夜温差较大、气候比较干燥的秋季润肺更关键，谁让肺很娇嫩，怕热怕燥又怕寒呢，一旦肺部受到伤害相应的疾病也就会趁虚而入，肺结节及时其中之一，总结来说就是秋季养肺润肺刻不容缓。
冬瓜丸子汤
准备适量的冬瓜、丸子，小火慢炖熬煮成汤，根据自己的口味调味即可，在这里建议大家选用猪肉做的丸子比较好，不要用市面上常见的淀粉丸没有任何营养价值。冬瓜算是生活中比较常见的一种食材了，又有清热解毒、润燥止咳、消肿利尿的效果，再加上猪肉做的丸子，也有一定的温补润燥的作用，这样做出来汤汁鲜美还不油腻，对肺来说在合适不过了。
淮山枸杞乌鸡汤
准备适量的淮山药、枸杞、乌鸡再辅以黄酒去腥调味，采取先蒸后炖的方式，这样做出来的汤营养价值极高。其中淮山药是一种食材又是一种药材，具有补中益气、健脾养胃作用的同时又能润肺清热，关键是淮山药很温和不会对肺部产生伤害，在加上枸杞和乌鸡，众所周知这两种对于补气养血有很大的作用，但是枸杞也有补肾益精、增强免疫力的作用；乌鸡常以当归、党参、黄芪、川穹、白芍药等用来缓解肺热出现的五心烦热、口干舌燥、四肢倦怠、咳嗽脓血的情况，所以三者搭配刚刚好。竹笋香菇汤
取适量的竹笋、香菇、金针加水熬煮成汤，再适当调味即可。其中金针也就是我们经常说的黄花菜，它的根茎都可以作为中药材，有润肺解毒、消肿的功效；竹笋正好是一种白色食物，能够润肺养肺的同时，还有促进肠胃消化、通调水道消肿利尿的效果，在加上香菇对糖尿病、肺结核、肺炎等都有一定的缓解作用，所以这三者加一起效果更好。
党参百合猪肺汤
准备党参15克、百合30克、猪肺250克。先把猪肺清洗干净之后切成薄片；党参直接洗净切片；百合简单洗净。砂锅注入清水，煮开后放入党参、猪肺跟百合，然后用中火慢慢炖煮40分钟后即可加入调味料，然后起锅吃猪肺喝汤。
百合枣仁汤
准备新鲜百合50克、枣仁15克。先把百合洗净之后用清水浸泡一天，枣仁洗净后直接用水煎煮成药汁，然后去渣取汁跟百合一起熬煮成汤。如果你觉得这样味道太单一的话，可以选择加点龙眼干跟枸杞来搭配也是可以的。
以上几种汤可以尝试一下，对于秋天润肺养肺有很大帮助，这就是所谓的药食同源的道理，毕竟民以食为天嘛，说明饮食在我们中国人的传统观念中是很重要的一部分。
养肺要按摩哪里
按摩天突穴
天突穴的位置就是在人体左右锁骨的正中间那个凹陷的位置，这个穴位是属于肺经的穴位。如果我们每天轻轻用手指揉按3分钟左右，是可以起到缓解哮喘、咳嗽等肺部疾病，就是没有这些疾病，也是可以起到预防的效果。压揉承浆穴
承浆穴的位置是处于嘴唇下方的凹陷处，按摩这个位置是可以让口腔分泌出一些分泌液，这些液体不仅可以预防秋燥，也可以让我们的脸色练得红润，如果每天坚持按摩的话，也可以起到养肺的效果。
鱼际穴
每天坚持揉按鱼际穴3分钟的话，是可以起到很不错的清热解毒的效果，可以缓解肺部里面的燥气，如果在每天中午1点到3点的时候揉按，其效果是比较好的。
联系客服
