足跟痛，要注意了，是这里虚了，必须标本兼治！

50岁后，很多人，会突然发现足跟痛，严重的不能下地，每走一步都是痛的。非常影响咱们正常的生活。我自己也体验过一回。所以对于足跟痛的问题，不仅仅是....

从表象看，引起足跟痛的原因有很多，一般的外部原因，比如你长时间走路、爬山、一直站立地劳作，或者脚部受到外伤，或者长时间穿不适合的鞋子。但真正的内因是年纪增长后，肾虚导致的根本原因。因为肾主骨，肾虚了，骨头自然疏松了，而我们的脚根，却是每天负重全身的重量，所以在肾虚情况下持续地受力，运动，爬山，自然就产生了足跟痛。

因为太痛了几乎都不能走路，所以一般都忍不了，不是想办法抹掉药膏，或者找膏药贴一贴，其实见效都不大，即使去了医院看，无非还是外用药药来治疗，只不过花的价钱更高了而已，效果却一般。也有医生说，你需要动手术啊，不动手术的话，就要注射激素才能暂时的缓解疼痛，当然保不齐复发，其实复发的几率是百分之一百哟……

怎么办，还得靠我们自救，如果有一点穴位知识，或者认可中医穴位经络知识的话，我建议我们可以从穴位经络上，标本兼治。

治标的话，也就是止痛先，找到三穴，涌泉（肾经的起始穴，也是井穴），找太溪（肾经的原穴）+找昆仑（属于膀胱经），可补肝肾强筋骨，从而让足跟痛得到缓解。

• 涌泉穴，是我们的长寿大穴，从养生保健、防治病等各个方面都是从古至今的中西医都非常推崇的。涌泉穴是脚部的最底部，不但最接地气，还可以

  “引火归原”，帮阳气找到回家的路，火引下来，让阴阳正位，睡眠好，全身都舒服了！现代人大部分都是下冷上热，阴阳颠倒，导致疾病丛生。

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• 太溪穴为肾经原穴，位于内踝尖的内侧，医书皆云：“肾之源，出于太溪，肾阴肾阳皆可补之，五脏之疾皆可治之。”所以补肾虚，它是首当其冲了。
  
  
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昆仑穴：属于膀胱经，是双穴，外踝尖的后方，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。和内踝尖的太溪穴，正好里外呼应，一个对应阴，一个为阳。2者配合，滋补肾阳和肾阴。

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人老脚先老，坚持养护锻炼；脚根脚底脚趾的穴位，包括涌泉，太溪和昆仑穴，仆参，申脉，已经10个脚趾井穴，可以通经长力，增强骨骼的耐受力，这里足跟就是重中之重了。

另外这3个穴位，涂抹岐黄一号，可以刮，灸，按等手法，坚持一周左右，效果改善明显，但只是治标，那么重点还要补肾经，膀胱经，还要坚持疏通，包括腰部命门和肾俞穴，这都是补肾的重点穴位。

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【使用方法】

方法其实有好几种，每天必须坚持保健，所以我在直播的早操中，我会带大家一起，通过锻炼，在主要经脉和穴位上，涂抹岐黄一号透骨草油一起，达到通经长力生阳的作用，当然就包括我们腿和脚，以及身体的12正经和任督二脉，当然这属于保健的做，如果有问题和疼痛后，还要用工具，包括刮灸，艾灸，辅助岐黄一号一起来比较专业的做疏通。在古法刮痧课，我就比较详细的带大家一起操作过。有报课程的朋友，可以复习跟练。

愿所有的艾友，一直坚持

午安

想学艾灸

不懂配穴

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亚洁早操通全身经络