第一步:排出体内浊气和毒素
每天敲打大腿两侧的胆经,从环跳穴敲到膝盖上部。每次敲到皮肤温热为度,不能太大力,也不能没力,最好是用手指关节击打。敲完后,再拨动阳陵泉。如有电麻感到脚指,说明胆经较通畅;如没感觉或只痛不麻,则说明胆经有堵塞,要继续敲打直到通畅为止。
此法疏肝解郁、为心脏供血的最好办法。从太冲按到行间穴。用厚刮痧板按揉最为合适,因为这条线较窄,手指不好进入。气色差、皮肤毫无光泽、脸上像蒙一层灰,这些都是肝胆郁结、心脏供血不足的表现。一般的药、化妆品都不能解决,只有疏肝解郁,补足气血才行。
推腹排除三浊,可以治疗很多慢性病,包括妇科问题,还有减肥功效;跪膝可以引血下行,增强肝肾功能;金鸡独立是专治足寒症的重要功法,还可以降血压、缓解小腿浮肿以及阴道炎、膀胱炎等多种妇科问题。
第二步:培补气血、排寒
这是最好的健脾补气血的食疗法,不可小觑。山药不温不火,适合于各种体质。
23点—3点肝排毒,需要大量气血,此时看电视、上网等,会加重人的肝脏负担,致使排毒不畅,造成毒素淤积。不仅堵塞经络,还会造成肝血不足。
艾条灸关元、太溪、肚脐和肾俞、足三里等穴。每穴最少灸20分钟。
第三步:解决具体问题
艾灸肝经的大敦穴和脾经的隐白穴;按揉脾经的血海穴和公孙穴。大敦在大拇指甲角内侧,隐白在大拇指指甲角外侧。每次灸10分钟,月经来之前灸。
可按揉肾经小腿的太溪、复溜、水泉、涌泉等穴。这几个穴位通月经效果很好。
可按揉次髎和三阴交及肾经要穴。次髎在背后尾椎骨附近,用手敲打会觉得很痛,找准穴位感觉酸痛的区域敲打最好。三阴交是肝脾肾三经交汇处,对治疗各种妇科病均有很好的效果。
脾经的商丘穴是治疗下身淋巴系统炎症的第一大穴,包括阴道炎、膀胱炎、尿路感染等问题。发生炎症,可每天按揉此穴和三阴交穴数分钟,多按几次。对付瘙痒症肝经的蠡沟穴有立竿见影的功效,按几分钟就不痒了。既解决阴道炎症还补肾,除以上两穴适当按揉肾经的太溪、复溜、水泉等,可以帮助身体排出多余的水分,使尿道通畅。常吃薏米红豆汤或绿豆汤,可祛湿毒。
除了敲带脉,还要经常按揉腋下和乳房四周。腋下部分可用手指捋或者用手掌按揉。有乳腺问题的女性会特别疼。
大肠经的曲池穴专治各种皮肤痒疹,可以重点敲打;大肠经刮痧或拔罐可祛除脸上痘痘,通便;敲打胃经不仅给脸部供血,还可以治各种胃病。着重敲足三里。
闭目、用手轻捋脖子上的人迎穴。用双手做轮刮眼眶的动作,上下各刮一分钟,可治疗眼疾、祛除眼袋,有明目的功效。
每天洁面后拍上爽肤水,用十指在整个面部敲击几分钟,在抚摸人迎穴,做轮刮眼眶的动作,一周后皮肤白里透红,眼睛明亮有神。
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