刮痧起自民间，最早记载于元代医家危亦林所著的《世医得效方》，其他医学典籍中对刮痧的原理和方法亦有详细的记载。
如《痧胀玉衡》曰：“刮痧法，背脊颈骨上下，又胸前胁肋两背肩臂痧，用铜钱蘸香油刮之。”
吴尚先《理瀹骈文》中载：“阳痧腹痛，莫妙以瓷调羹蘸香油刮背，盖五脏之系，咸在于背，刮之则邪气随降，病自松解。”
刮痧是通过特制的刮痧器具，蘸取一定的介质后，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部“出痧”，从而达到活血舒筋、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃之功效。
传统中医认为，气在人体环流不休，统辖气之升降出入的枢纽称为“气机”。所以气之为病，主要是“气机”升降出入的失调。刮痧以调气为首，调动人体的气血运行，引邪出表，再通过自身溶痧，调动自愈力，从而治疗疾病。
皮肤与经络密切相连，刮痧通过刺激人体体表的经络，起到疏经通络，活血化瘀，调节人体脏腑气血的功能。按现代医学的解释，皮肤上的毛孔能散发皮肤热毒，排泄皮肤毒素，蒸发水分。皮肤上的这些毛孔，既是治疗时的治病孔窍，也是退病的通道。刮痧可促进局部血液循环、调动机体免疫反应。
现代生活节奏快，压力大，很多人常常因各种原因致生活不规律。平素喜辣，脾胃不和，损伤心脾，心神失养，无法安眠，稍寐即醒，失眠多梦。
中医认为，失眠一般是气血阴阳失和，以铜砭刮痧，开四穴，配合安眠穴、神门、三阴交这些穴位，可以改善失眠的情况。
▌开四穴
大椎是人体督脉上的一个重要穴位，能通一身的阳气，起到宣肺作用。位于第七颈椎棘突下的凹陷中。
大杼养血，调动人体气血，位于第一胸椎棘突下左右旁开1.5寸。
膏肓滋阴，位于第四胸椎棘突下左右旁开3寸，肩胛骨内侧缘。
神堂安神，位于第五胸椎棘突下左右旁开3寸，肩胛骨内侧缘。
改善失眠，还可加上安眠穴、神门、三阴交这几个穴位，平时也可以用手指的指腹按揉这几个穴位，力度以感觉酸胀感为宜。每个穴位按2分钟，也是有利于改善失眠的。
▌刮痧处方
涂抹刮痧油，刮大椎、双侧大杼、双侧膏肓、神堂穴，每个穴位30-40下，顺序由上往下刮，以皮肤出痧或毛孔充分张开为度；点揉安眠穴、神门穴各2分钟，以酸胀感得气为宜；刮三阴交，也是30-40下，顺序同样由上往下刮。待痧退后方可进行下一次刮拭，一般5-7天可退痧。
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