看了这9个瑜伽神级后弯，就想赶紧练起来！

除了倒立，后弯体式也是凹造型的恩宠

看了镜头下这9个后弯，就想赶紧练起来

1.蝎子式变体

是的，看起来不像一个传统的瑜伽体式，更像手倒立和头倒立以及后弯的结合。可见对身体掌控好之后，凹造型可随意了！

2.弓式

这明明不像一张“弓”啊！形状更像一滴水珠。这力量和柔韧也是佩服。

3.上犬式

是不是觉得，这个上犬怎么做得辣么舒服？虽然说上犬式是个简单的后弯体式，但是做好真的不容易呀。

4.弓式变体

练习从来不是一成不变，跳出框框，探索身体，富有创造性。

5.骆驼式

骆驼式如果胸锥没有弯曲，腰椎就容易挤压，看着这个骆驼式，觉得好可口呀！

6.骆驼式变体

弯曲腿给大腿前侧来了个强烈的拉伸，单腿的平衡更需要核心来稳定。外形很美，凹造型的不错选择哦！

7.骆驼式变体

也被叫做倒完全鸽子式，更需要脊柱、肩膀的柔韧性！

8.狂野式

狂野式是一个很有趣的瑜伽体式，不仅仅需要柔韧性，还需要手臂和核心的稳定。

9.轮式变体

虽然看起来不完美，但是男士一般比女生硬，炼成这样已经很不错啦，如果后弯再好一点，这也是个极美的造型。

硬的不是身体 是心