有一个穴位是专为女性而生的,
它叫做三阴交!
三阴交穴是脾经、肝经、肾经这三条阴经的交集穴,所以它才叫“三阴交”,而也因为它所处的人体战略要地,得以奠定了它重要作用。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。
对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的“不老穴”,它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期!
补血养颜,紧致肌肉。中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,而常揉三阴交可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。
调理月经,改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。而女人只要气血足,月经不调等问题都会消失。其实女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。
按揉法,拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次,20次左右。或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续5-10分钟。
叩击法,一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,30次左右,交替进行。
摩擦法,手掌擦热后摩擦三阴交穴,30次左右。
有痛经的灸友可在月经来前约一周开始,每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2—3次,每次持续2分钟(产生酸胀感为佳)。
此外临睡前按摩还有助眠的作用,但是最好不要超过9点。当然了,艾灸的效果会按摩更好,悬灸的话一般15-20分钟即可。
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