失眠又称“不寐”，以经常不易入睡，或睡后易醒，或睡后梦多为主要特征。引起失眠的原因很多，如情绪激动、精神过度紧张、神经衰弱、过度的悲哀和焦虑、过度的兴奋等，使大脑皮质兴奋与抑制失调，导致难以入睡而产生失眠。中医学认为不论何种原因导致的失眠，其主要的病理机制都是心、脾、肝、肾功能失调。

采用头部按摩防治失眠安全有效，主要是通过刺激相应穴位来调整各脏腑功能。心主神明，心火下降与肾水互济，阴阳协调是保证正常睡眠的重要条件。因此，按摩推拿与心、肾相关的穴位是取得较好治疗效果的关键。而且要经常按摩，反复推拿。本病多为慢性过程，故需要较长时间的治疗才能取得满意效果。

【有效穴位】

经穴与经外奇穴：百会、风池、天柱、瞳子髎、睛明、神庭、攒竹、率谷、太阳、四神聪、印堂等。

头穴：感觉区。

面穴：首面穴等。

耳穴：神门、肾皮质下等。

【按摩手法】

1、按压头顶百会50～100次，力度以疼痛为佳。

2、按压头部太阳、风池、天柱各50次，力度以胀痛为宜。

3、捏揉眼部睛明、瞳子髅各30～50次，力度以酸痛为宜。

4、用拇指指腹按揉四神聪、首面穴30～50次。

5、用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭30～50次。

6、用双手指腹分推攒竹至两侧太阳穴30～50次。

7、用拇指桡侧缘推按感觉区、各50～100次。

8、棒推耳部神门5分钟，频率为每分钟120次，力度以轻柔为宜。

9、指振耳部肾3分钟，频率为每分钟240次，力度以轻柔为宜。

消除心理压力，保持心情舒畅。睡前用热水泡脚20～40分钟，清除环境噪声干扰。适当加强体育锻炼。

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