「 温灸疗法如何治疗失眠 1」
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失眠是指因健康因素、环境因素、情绪因素、个体因素以及药物因素等各种原因导致的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，又称入睡和维持睡眠障碍症(DlMS)，是一种常见病。
发病范围非常广，老人、小孩、孕妇、成人等，都可能患有失眠，会给我们生活、工作、健康、心理带来极大的痛苦和负担，人的1/3的时间是在睡眠中度过，在这1/3的时间中，人体免疫系统会进行排毒，细胞加速代谢，肌肤呈现健康状态，睡眠很大程度决定了我们一生的健康，但现实是多数人的睡眠质量却不尽人意。
据中国睡眠研究会统计显示，中国人20%~30%患有失眠症，超过50%的人有睡眠问题，都市人特别严重，现代研究证实，有近90种疾病与长期失眠相关，在一定程度上，失眠成为了“百病之源”。
失眠症状表现
1、入睡困难；
2、不能熟睡，睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频繁从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
9、失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等等。
失眠的原因：
身体各种疾病可以影响睡眠，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病等，精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常伴有失眠。
药物性原因：
有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠，能引起失眠的药物，常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药（如苯丙胺、利他林等）。药物使用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠，另外长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。
生活方式：
由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，比如夜班工作，上床时间不规律，起床时间不规律等。
精神原因：
原因有压力大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒生气，都容易出现睡眠问题。
环境因素：
如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味、室温过高或过低，室内空气太干燥，吵闹的睡眠环境等。
主要危害
白天困顿、萎靡不振。
长期失眠使大脑处于疲惫状态，致使注意力不能集中、记忆力下降，进而影响学习和工作效率。
加速衰老
长期失眠会造成眼圈黑晕、脸色晦暗、面颊有色斑、皮肤松弛有褶皱，相对于同年龄的女性而言，会更显得苍老。
诱发各种疾病
临床资料证明，长期失眠容易导致多种疾病，如心脏病、高血压、中风、糖尿病等各种心脑血管疾病。
失眠造成肾亏
膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高，吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，也是发生高血压的危险因素。
身体亚健康。
男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止、月经不调、痛经、宫寒不孕等。
身体亚健康
长期失眠会造成免疫力下降、体质弱；儿童失眠会影响生长激素的分泌，进而影响身体发育。
失眠导致抑郁、自杀，长期失眠会造成神经紧张、焦虑易怒、抑郁等各种精神疾病，而抑郁通常是自杀的首因。
容易造成交通事故，在中国每年有5.5万人因司机因睡眠不足、疲劳驾驶而死亡或严重受伤。
睡眠是人类不可缺少的过程，人一生有1/3的时间是在睡眠中度过，医学专家表示，睡眠对人的重要性仅次于呼吸和心跳，关于失眠，我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。瑞典研究称失眠危害堪比脑震荡，会使人头晕、恶心、头痛等，失眠会让人脑细胞萎缩，对脑细胞造成不可逆转的永久性损伤。
明天将给大家分享【温灸如何治疗失眠（二）】
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济元灸王健康四要素
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