【健康导航】免疫力高低直接影响到一个人的身体健康程度。免疫力低下，会造成机体对营养基质的利用，容易引发各种营养不良的疾病和免疫缺陷。所以，在专家眼里免疫力对防病很重要！
免疫力下降，百病丛生！
人是依赖自然界而生存的，人在与自然界进行能量转换的过程中又不可避免会使自然界中的致病微生物，包括寄生虫、细菌、真菌、病毒等以及毒素入侵机体形成外源性致病原。
正常情况下，外源和内源致病原与人体免疫力之间能保持精确的平衡。如果因某种原因，如体力消耗过大、精神负担过重、机体有过度疲劳、营养失衡等情况出现时，非特异性免疫力就会产生不同程度的下降，就会打破了这种平衡而致病。
可见，免疫力是万病的根源！究竟要怎么做才能摆脱疾病困扰呢？今天，我们请来台湾第一位女中医师庄教授，将为大家指出相应的解决方法，机会难得，建议大家都听听。
御医讲述三招很宝贵的经验：
第一招：消除胀气，让身体不再疲劳
老年人由于消化功能减退，比年轻人更易出现胀气症状，如腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝等。这些都会影响全身血液、津液循环及呼吸功能，使身体产生疲劳，长久下去病痛就会集聚在五脏六腑。
1、按内关穴
协助调气，在手腕横纹以上三指处，以大拇指用力按压20-30次，胀气感会逐渐消失。
2、肚脐边上涂薄荷油
以顺时针方向轻轻按摩，可促进肠胃蠕动。胀气消除了，全身血液就通畅了。
第二招：坐时挺腰背 常按摩淋巴
为了让体内的“气”顺畅，她建议坐时一定要挺直腰背，胸膛打开。特别是现代人盯着电脑太久，一定要常常抬头看天，让我们常向下、向前弯的身体得以反向平衡。
双手内侧淋巴，背后肩胛骨都是非常少运动的地方，可以常常按压，刺激淋巴。此外，像是拍击整个手掌，刺激掌上穴道，或用力按压虎口穴道，都是她的养生小秘方。从而打通经络，增强免疫力。
第三招：多做脚趾操
1、脚趾抓地。站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60—90次；
2、脚趾取物。每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，泡脚时用第二、三脚趾反复夹取，坚持练习对胀气患者大有裨益。
【专家点评】除了上述所说的方法之外，心态也是减少病痛的一个关键因素。心情好，病痛少！人的很多烦恼都是自己给自己的。除了疲劳，不良情绪也是健康的大敌。每天拉拉耳朵，告诉自己，只听好的事情，不好的事情不听。与其不停地怨天尤人，不如尽量忘记不好的事情，让心情舒畅！希望大家看完本文都能受益良多，身体安康！
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