肌肉、关节、肌腱、滑膜、筋膜等等疼痛，艾灸只用两个穴位？

碰撞、挤压、跌打、牵拉或扭曲、闪挫等因导致的软组织损伤，一般疼痛会持续很久，日久或加上风寒湿邪之侵袭会加重病情。

软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤，多为无菌性炎症，比如常听说的腰肌劳损，表现为局部肿胀、疼痛，关节活动障碍和损伤部位有压痛等。

这种情况下，艾灸阿是穴（疼痛点）和解溪穴效果非常好。

阿是穴，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”，是疾病在体表的反应点。临床上医生根据按压式病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。

解溪穴，别名草鞋带。属足阳明胃经。经(火)穴。在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。布有腓浅神经，腓深神经和胫前动、静脉。主治头痛，眩晕，目赤，腹胀，便秘，癫狂，头面浮肿，下肢痿痹，脚腕无力等。

发生扭伤等，需在24小时后开始艾灸， 灸法选用艾条温和灸，在上述穴位各灸5~10分钟，灸至以局部皮肤潮红灼热，灸感消失为饱和灸量，每日灸1次。

艾灸是一种适合现代人的养生方法，为什么这么说呢?经调查，80%以上的现代人都阳气不足，不管是男性还是女性，其中女性占多数，万病皆损于一元阳气。艾灸借天火之力，补足人的阳气，现在人一天接触的信息，比古代人一辈子接触的都多;来自各方面的压力;不良的生活和饮食习惯;以及大量受污染的食物;这些问题都会造成了体内阳气大量的流失。补足阳气也像理财那样，需要开源节流。所以我们要学会养身体之阳气，身体并不是病了去治而是要没病时养，避免生病。

国家中医药管理局中医药适宜技术“中医灸疗师”培训。