我们生病的原因无外乎外部细菌的感染和体内毒素的铺垫，所以预防细菌的同时，排出体内毒素也是健康长寿必不可少的环节。
说出来你可能不信，其实臀部是我们身体的毒窝所在！
臀部有一圈穴位，统称八髎穴。是腿部和上躯干经络的联络站，最容易受湿寒、血瘀。比如我们的久坐、二郎腿等不良习惯都会导致代谢缓慢、经络不通，长此以往臀部就会造成寒毒、垃圾的堆积。
1、妇科问题：会导致盆腔炎、附件炎阴道炎等炎症，还会导致盆腔积液和痔疮的发生！
2、经络不通：导致手脚冰凉、子宫肌瘤、月经血块、腰酸甚至腰椎间盘突出；
1、臀部外扩型：子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁；
2、翘臀八髎骨突型：易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位；
3、平直型：易得肿瘤疾病，上火、皮肤干燥、脾气躁、性子急；
4、下垂型：易得妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变。
这几个动作轻松排出臀部毒素，每天坚持做几遍！
1、蝴蝶式
双手按住双脚，以屁股和脚做支点，上下运动双腿来拉伸臀部经络，来加快血液循环。
2、臀桥
平躺在瑜伽垫上，以脚跟和肩部为支撑点，然后吸气挺髋，最高点左侧小腿与大腿呈90°，感受臀大肌顶峰收缩，稍停顿后，吸气下落，上背紧贴地面，脚跟不可踮起。
3、敲打环跳穴
平时闲下来的时候，轻轻握拳敲打屁股上的中臀经，大臀经或者环跳穴。简单实用，随时随地都可以做。
臀部这个毒窝，无论男女都需要经常活动臀部来排毒，体内毒素少了，身体的慢性病自然就远离你了，养生从现在开始吧！
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作者：健康良策
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