一般来说，年轻人的头发都是乌黑油亮的，随着年龄的增加，白发才会越来越多。但是现在年轻人出现白发的人数越来越多，很多人不得不通过染发来使头发变黑，染发剂对身体的危害是非常大的。怎样通过自然的办法把白发变黑发，健康安全又没有副作用，是我们都非常关心的。
头发变白的主要原因有两方面：遗传和衰老。男性一般在30岁后，女性从35岁左右开始，头发就会因为各种因素多多少少变白。
中医认为，脚底的经络众多，分别对应人体的五脏六腑，泡脚可以疏通经络，改善身体的血液循环。尤其是在水里加点花椒，不仅可以杀菌止痒去脚气，还可以抗衰老，降血压，最重要的是可以让白发变黑发。
花椒味辛，性温，能帮助五脏六腑祛寒；有除湿，止痛，暖胃，预防感冒，补肾壮阳的功效。
花椒水泡脚的具体做法：用一个棉布包50g花椒，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。水最好要漫过脚踝，泡脚时间不要低于20分钟，效果会更好。
除了这个泡脚发可以白发变黑发外，一些食疗同样有效：
黑芝麻：用黑芝麻和大米或者是粳米一起煮粥，每天吃，对少白头有很好的作用。
何首乌：用何首乌，红枣，红糖，粳米一起煮粥，连吃一月，白发可得到改善；不过需要注意的是大便溏泄者不宜食用。
桃仁：桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，加入溶化的白糖搅匀即可食用，连吃3个月。
平常还要适当的增加运动，保持心情愉悦，按摩一下脚踝的太溪穴，它可以支配头发的营养成分，用手指轻按，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。
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