对于现代女性而言，“宫寒”两个字已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中，尤其是多数不孕女性都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。
那么,这种体质真的可以忽视吗?
1寒从哪里来？
首先，我们先来了解一下，寒从哪里来？
1,饮食习惯
2,生活习惯
3,穿衣习惯
以上都会影响到一个人的体质。
在中医学的文献记载中并没有“宫寒”一说，宫寒只是一种民间说法，所以，中医是没有宫寒的概念以及说法的，更没有医学统计“十个女人九个宫寒” 这个结论，只是因为现代女性不注意生活习惯、饮食习惯等等，而引起的井喷式的子宫寒凉现象。
2什么是宫寒？
宫寒，就是“子宫寒凉”,它是最具代表性的一种寒性体质。
宫寒的“宫”字，西医学中指的是“子宫”，而在中医学中指的是“胞宫”，中医更多的含义是指女性内生殖器官及其功能（子宫、输卵管、卵巢）。因此，这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。
“寒”，是为风、寒、暑、湿、燥、热六邪之一。来源于大自然的六气，
寒在中医当中首先是一个常见的致病原因,也就是贪凉或涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可导致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中当然也包括胞宫，就比如长期居处寒凉之处、经期吹空调，夏天喜欢吃冰淇淋，冷饮凉茶，海鲜，小龙虾等等，这种寒多为“实寒”。
另一方面，“寒”在中医中还指病理产物的寒，是由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。所以，广义的“宫寒”，其实就是由于外来寒邪或者是人体脾肾阳虚所生内寒，停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
宫寒并不是说子宫腔内温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。子宫寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，经期正常，更是胎儿发育生长的温床。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，从而出现了痛经、经少等例假紊乱现象，更严重的是宫寒不易受孕，不能着床，即使成功受孕了，没有适宜的温度，胎儿很难生存或发育下去，存在着很大的流产危险性。
3怎么导致的宫寒？
1、体质
有些女性先天体质较寒，其主要表现为：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过度劳累或易怒损伤身体阳气等等，这些都是让身体偏寒的常见原因。另外，还有一部分遗传因素。也许父母体质本身偏寒，或者是出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在基因上写入寒性体质密码。即使和别人相处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期艾灸来温煦身体。
2、夏日空调房
进入盛夏之后，人们穿的非常单薄，尤其是一些爱美的女性更是穿着暴露。在办公室里，空调冷气特别冷,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，在不知不觉间，寒气侵入身体。如果在冷暖中穿梭,一冷一热,就严重影响了毛孔的正常开合,极易感冒,而且会伤了保护我们的卫气,也就是伤了人体的阳气.
3、快速减肥
无论采取节食还是运动，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。快速瘦身无非是采用猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
4、冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、凉茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医对吃凉的指导主要适用于女性。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体,以及脸上布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气耗损久了，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
6、肾虚
中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的.主要表现的就是肾阳虚居多.贪凉和晚睡等等不良习惯都是耗阳的,时间久了,也就自然变成肾阳虚了,阳虚阴也就盛了.阴阳属于一个天平，阳低了，阴自然会往上走。
4宫寒的表现
因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的表现，比如表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经。
这种情况下，要先祛寒暖宫为主，从根源入手，如果是一味的靠药物催经，是不可取的。艾灸的建议是选择肾俞，中极/归来，三阴交
表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；其实在孕期，是不建议艾灸的，因为大家对于艾灸技术的掌握不是很娴熟。
表现为哺乳期症状：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；可以灸下下髎，关元，三阴交
表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。
5怎么调理宫寒？
1、因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、西瓜等。
2、注意身体保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。
3、月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、吃寒凉东西。
4、中医有“动则生阳，静则生阴”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
6宫寒怎么配穴？
一般的暖宫或备孕选穴为命门/肾俞，关元，子宫，三阴交。
因为宫寒引起的经量少或提前闭经，可以先做暖宫调理，命门，肾俞，关元，子宫，三阴交，可以先调理一段时间，后期以中极,归来为主调理.
痛经，最好是不要在例假期艾灸。
白带过多，经血暗黑，暗紫有血块，基本上都是因为宫寒，同样是用暖宫方案。但是如果是黄白带，就要注意力，这是用内热或者湿热下注引起的表现，要多喝水通过利尿排毒法邪热，同时加灸三阴交，太溪。
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