三伏有艾，千金不换！
初伏：2016年7月12日—7月21日（10天）
中伏：2016年7月22日—8月10日（20天）
末伏：2016年8月11日—8月20日（10天）
明天就是我们期待已久的三伏了，对于爱好养生的我们来说，也标志着一年一度艾灸盛宴的开始！
这段时间用艾灸调理寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内病气，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果！
所以我们常说：三伏有艾，千金不换！三伏有艾，郎中不来！上面的时间表千万不要记错，错过真的得再等一年。
一、以下症状，最适合三伏灸！
三伏灸属于'冬病夏治'的理念，它根据《素问·四气调神论》中'春夏养阳'的原则，利用夏季天地阳气旺盛，人体阳气充沛的有利时机，结合艾灸温热疗法，起到双重补阳作用。
这些阳气在人体的穴位上进行刺激，疏导经气，调整人体的阴阳平衡，以扶持正气，增强抗病能力，从而达到直接或间接治病、养病的目的。
以下症状，最适合三伏灸：
1、哮喘、反复呼吸道感染，如咽炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸系统疾病；
2、跟人体虚寒有关的疾病，如虚寒性胃痛、结肠炎、关节痛、老寒腿；
3、女性宫寒，常年手脚冰冷、小肚子凉、月经色黑、带血块、白带多、免疫力低下、甚至诱发子宫肌瘤的。
4、属于过敏性的疾病，如过敏性鼻炎。
二、呼吸道疾病，三伏灸有奇效！
三伏天的阳气是大自然最宝贵的财富，此时体内寒气处于易解状态，更需要艾疗阳气，给体内相对虚弱的阳气天添一把火，以驱散体内阴寒病根。
1、哮喘，三伏灸调理
取穴：大椎、肺俞、肾俞、膻中、中脘、关元、足三里
每天选3-5个穴位施灸，但每次施灸选穴的时候，必须艾灸中脘、关元，因为这两个穴位可以提升人体元气。多穴位同时艾灸最好用艾灸盒，可以节约时间。
2、咽炎，三伏灸调理
取穴：大杼、天突、大椎、翳风、人迎、尺泽、列缺、少商
大部分穴位可以使用木质艾灸盒艾灸，天突最好的艾灸方式是，躺下手持艾条熏灸天突和脖子这一块，时间大约在20分钟左右，艾条质量要好一些。
3、支气管肺炎，三伏灸调理
取穴：风门、大杼、身柱、膈俞、肾俞、肺俞、中府、膻中、中脘、尺泽、丰隆
对于老慢支来说，如果有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者，三伏灸尤其适合，可获明显效果，甚至痊愈。一次灸不完分两三次灸完，穴位查询系统可在课堂福利中找到它！
三、典型寒病，艾灸正当时！
1、肠胃虚寒，三伏灸调理
取穴：肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、中脘、神阙、天枢、足三里
寒气内虚，艾灸补充阳气，让肠胃寒气更快化解！
2、老寒腿，三伏灸调理
取穴：阿是穴（痛点），大椎，肾俞，鹤顶，阳陵泉，涌泉
其中阿是穴是重点，冬天易发病处要多艾灸。
3、风湿、类风湿关节炎，三伏灸取穴：
①痛点、大椎、风池、曲池、命门、合谷、太溪
②痛点、肝俞、期门、神阙、足三里、阴陵泉
③痛点、脾俞、肾俞、阳陵泉、京骨、昆仑
一天一组，循环进行，重点灸患处及周围，患处每次30分钟，其它每穴15-20分钟，时间一定要慢慢延长。夏季雨多，湿气也重，此时艾灸可排湿，避免冬季关节炎的复发！
四、宫寒根在阳虚，三伏灸效果绝佳！
女性每到经期就怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的，或者不孕，伴有性欲冷淡、月经后错、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛，其实都是宫寒惹的祸，病根在于体内阳气的虚弱。
若是你也有这种情况，不妨也趁三伏天这阳气最旺盛之时艾灸吧，此时人体阳气达到最旺，病气处于易解状态，此时艾疗可最大程度的驱寒气、除湿气、散病气，效果可在平时的数倍之上！
宫寒艾灸穴位：
1、命门
2、八髎
3、关元、子宫、归来
4、三阴交
5、涌泉
艾灸方法：艾条悬灸或木质艾灸盒灸，肢体每穴艾灸15-20分钟，躯干每穴艾灸30-40分钟，一周内需休息1-2天。一次灸不完可分两天灸完， 每次都要兼顾腿部。
五、要想鼻炎不复发，就在三伏天艾灸！
曾有位灸友患有慢性鼻炎，西医屡治不效，遍服中药，病情毫无缓解，整天鼻塞流涕，后改用艾灸，一举治愈，从未复发。
为何其他方法难以治愈，而艾灸却有奇效呢？这是因为艾灸温阳补气的功效，它可以改变正邪的关系，增强正气，而祛除病邪。
而正气是什么？简单的说它就是免疫力，免疫力强了对疾病的抵抗自然强，自然可以调理一些普通方法难以治愈的疑难之症。
三伏天调理鼻炎须知：
1、一定要灸三伏天满40天，期间内每一礼拜休息2-3天，除此每天都要认真灸。
2、40天期间，要果断的拒绝冰冷的食物！绝不可喝冰的、吃冰的的东西。
3、调理期间，三餐要全，不可熬夜，必须吃早饭，须知水谷精微是元气的来源！
4、准确取穴：迎香、鼻梁、印堂、太阳、肺俞、合谷。过敏性鼻炎每次都要灸关元、神阙；鼻涕多可加上星、禾髎。
5、艾灸时间：面部穴位总共至少需要35分钟。躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟。
6、如果你选择了艾灸，却没有做到以上几点，那是因为你病的还不够严重、你花的冤枉钱还不够多，细节决定成败！
7、如果您嫌艾灸太麻烦，烟雾太大，也可以用暖神液体艾灸来替代，滴穴位上按摩几分钟，同样可以取得上佳效果。
六、如果我没有病痛，该怎么三伏灸？
今天很多灸友问三伏天该如何艾灸保健，其实要回答这个问题，就要回到我三伏灸的目的上来说了——储蓄阳气、提高免疫力，冬病夏治。
我们三伏灸不就是为了借助天地的旺盛阳气吗？所以可以多灸一些补阳气的穴位。如果你没有病痛，只是想用艾灸保健，不妨像下面这样艾灸：
三伏天，日常保健，艾灸取穴：
①大椎
②命门
③中脘
④关元
⑤足三里
⑥涌泉
我们可以发现，这些穴位在上文出现都出现过很多次了，就是因为他们的太重要了！因为它们是补元气的，可以防范、调理所有疾病，即是艾灸的基础穴位，也是人体的要穴。
他们就像人体的地基，其共同特点就是艾灸后可扶正气，补气血。 需知气为血之帅，血行气则行，气通血活则病邪难以停留，疾病也就难以滋生。
艾灸方法：用木质艾灸盒灸，淘宝或者药店购买，腰腹部四孔或六孔，肢体一孔或两孔，可以多买几个同时艾灸，能节省时间。一般肢体每穴灸15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜内休息1-3天，自己适应为宜。
七、、三伏灸，日常注意事项重要！
三伏灸40天时间，请大家少喝少吃冰镇一类的水饮料和食物，不要过于贪凉，否则会使寒气入侵，不能排出，白白浪费冬病夏治的好机会！并且生活作息上也需有所调节，以让三伏灸达到最佳效果，具体来说如下——
1、远离空调：进入空调房后，皮肤会因遇冷毛孔收缩，影响阳气的渗入，同时也会降低经络传导的速率和活跃性。
2、少吃冷饮：冷饮一方面可伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱；另一方面可使沉积在体内的寒气凝滞，向外发散时困难，影响三伏灸效果。
3、睡眠充足：每晚保持7～8小时的睡眠可使全身肌肉放松，神经紧张得到调整，从而提高经络穴位对奥康刺激的识别，引导经气直达病灶。
4、情绪平和：平和的情绪可使经气运转更加舒畅，这种状态有利于顽疾的治疗和康复，这也是为什么我们艾灸时提倡平心静气。
5、适度锻炼：适度的锻炼可鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，同时增强体质和机体的抵御能力。
三伏有艾，千金不换！
三伏有艾，郎中不来！
诸位灸友，勿忘艾灸！
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