脊椎不正，百病丛生。也许这是一个很容易被大家忽视的问题，在日常生活中也不会花太多心思去关心自己的脊椎，纵然有很多不良的生活习惯亦都习以为常了。今天，小编和特诊部李大夫聊了聊脊椎问题，对此非常有收获，一起来看看吧。
现代人多久坐不运动，同样的姿势保持几个小时，起来后突然放松、吸气、会感觉某一个位置非常疼痛。这疼痛来源于压力和动能。一年两年活血没有问题。但长期如此，供血会变得缓慢和不足，十年二十年下来就可能产生很大问题。因此，平时生活中要特别注意任何一个动作都不要保持太久，身体长期崩的很直，很多肌肉组织都爱用力，椎体的曲度就会发生变化。所以，应当保持非常放松的坐姿，经常变化姿势，身体的曲度才会正常。
颈椎曲度变直，随着时间的推移可能会大面积增生，如果是缓慢的、平滑的偏移，上下椎体会黏在一起，偏移的椎体全部长硬黏在一起固定了，血管、神经都会适应已经偏移的曲度。如果偏移很大，脊柱会随之产生痛点，这些个痛点就会影响整个脊柱，长此以往这些病痛会慢慢转移，时间久了可能会导致走不了路，说不了话。
大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发。
错误坐姿一：驼背
危害：弯曲后极大增加了腰椎颈椎的压力
成因：久坐会造成稳定肌疲劳，往前没有支撑，往后没有椅背，且前倾难度大于后倾，于是骨盆后倾放松稳定肌，腰就弯了。眼睛往往需要直视，头抬起来，颈椎便会弯掉
解决办法：坐凳时屁股可尽量做到椅子后面，增加腰部支撑力。定时起来活动一下，平常多做些拉伸运动
错误坐姿二：半躺半坐
危害：严重挤压腰椎间盘，阻碍脊椎自然弯曲，易造成驼背
成因：沙发等座位过宽，屁股做不到底，久坐无靠背支撑亦使肌肉疲劳，人往往会为了放松而往后靠，腰部悬空没有支撑，压力全部都在腰椎间盘上
解决办法：坐时坐到底，让椅背给腰椎支撑
错误坐姿三：跷二郎腿
危害：导致骨盆歪斜，腰椎后凸，脊椎侧弯，颈椎前凸
成因：各种原因
解决办法：坐正
滚一滚，滚出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正，习惯性翘腿，长时间坐在计算机前都会造成我们的脊椎弯曲不直。面对此种情况，可以常常做滚背的动作，矫正脊椎。甚至，长了骨刺也可治疗哦。
滚背方式：
1、并腿屈膝坐在地上，两只手环抱住小腿，自然呼吸不要急促，收腹弓背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，进而滚到颈椎、胸椎、脚尖朝上，渐渐的双胶越过头，脚打直脚尖着地。
2、躺于地上，双脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹弓背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。注：运动时根据自己的自身状况，不可勉强
面对脊椎问题，绝大多数人不到严重影响工作生活时，往往不愿意接受治疗，从而导致延误病情。特诊部专家提示您，如遇此类问题，切勿怠慢、轻视。运用上述方法长时间得不到解决者，还应及时寻医就诊。
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