一个猕猴桃就能对付老花眼、白内障！人人都吃，却不知道这样吃最灵

 今日导读

老花眼、白内障是我们中老年人面临的一个普遍问题。手机蓝光，一般被认为是导致视疲劳，导致现代人视力模糊、黄斑出问题的帮凶。

而叶黄素组成的黄斑色素保护视网膜的机制，对于这个伤害眼睛的蓝光可以产生类似护盾一样的效果。

猕猴桃是绝对的叶黄素含量第一名，关键是它不但是叶黄素的宝库，还富含著名抗氧化剂维生素C。

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猕猴桃中的叶黄素是什么

叶黄素又名“眼黄金”，是人类视网膜中最重要的营养成份。

保

护视网膜、确保视觉清晰

叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。

增

进视力

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。

预

防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。

延

缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。

降

低黄斑部退化、病变

黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

猕猴桃还富含抗氧化剂维生素C。所以，吃猕猴桃等于加倍的抗氧化了，刚才说的眼睛视网膜最怕的就是氧化，吃了这个水果就可以让氧化更加慢一些。

推荐护眼美食——鲜虾奇异果

因为虾里面还富含虾青素，虾青素属于类胡萝卜素的一种，也有很好的抗氧化的作用。能够保护眼睛，鲜虾奇异果的搭配就是一款非常护眼的美食。

猕猴桃大家都有吃，却不知道常吃猕猴桃竟可甩掉老花眼，搭配一物，效果翻倍！看完后也发到群里，给好友们看看，让他们也知道这样吃猕猴桃，眼睛不花用到老。