小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，太阳到达黄经105度，表示季夏时节的正式开始。暑，表示炎热的意思所谓“小暑大暑，上蒸下煮”，即言此时天气炎热，天地之间热气蒸腾。
每逢暑天最烦的是什么？没错，是出汗！出汗！！汗！！！所以身上永远干不了似的，湿气自然牢牢粘在身上了。
小暑节气过后，正式进入长夏，长夏是夏天与秋天的过渡期，在这个时期内，大自然是具有魔力。植物不再只顾着长高，而是在集攒着全部的能量在酝酿果实。《黄帝内经》中说：“夫物之生从于化，物之极由乎变”。
一个事物从无到有，从有到无的过程就是“化”。长夏，是大自然在演绎自己的“运化”过程。
而人体的脾就是主运化的，所以此时最该健脾。如何健脾呢?健脾可不是单纯的补脾这么简单。
除了采用平常食疗要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥有没有一劳永逸的好方法呢？
通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢？
最安全有效且持久的方法就是疏通脾经，当然脾经是很长一条经络，有一段从三阴交穴---阴陵泉穴的这一段，补脾祛湿效果最佳。
（下面是阴陵泉穴的介绍视频，大家请在WIFI下收看）
【穴位位置】阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧髁后下方凹陷处。
【轻松找穴】“阴”，指小腿内侧；“陵”，高突的山丘，指胫骨内侧髁；“泉”，此处指凹陷，因此阴陵泉就在小腿内侧胫骨内侧髁下方的凹陷处。取穴时，正坐屈膝，手放在膝盖骨的内侧，然后垂直往下按压，你就会按到一处凹下去的地方，这里就是阴陵泉穴。
祛湿，治各种炎症、水肿：揉阴陵泉穴
顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，公众号神奇的穴位提醒您，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，找到脾经上的这几个穴位就显得尤为重要的了。
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今天我们推荐的方法就是：从脾经的三阴交穴到阴陵泉穴，进行疏通排毒，让湿毒无处可藏，连根拔起。仔细看下图；找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位去推柔，刮痧，艾灸都可以。如果找不准，也不想记得那么详细，您就索性顺着胫骨内侧边缘上下推。哪个穴敏感，哪个穴痛，您就多揉哪个穴。同时一起找和边做起来，这样学穴位就很快掌握，经常有来咨询的，都说很难找，只要每天跟着我们学习，相信很快就能掌握呢。
三阴交:脾经第6穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
漏谷:脾经第7穴，在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，距内踝尖6寸，胫骨内侧缘后方。
地机:脾经第8穴，在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。
阴陵泉:脾经第9穴，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
方法是：
从三阴交穴开始沿着脾经的方向，循经络向阴陵泉穴推。
三阴交穴是三条阴经的交叉点，可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经。
然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。
推的过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。
把它推到不疼了，最好艾灸这个痛点，这“脾经管道”就打通了。
脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去了。
脾经是通过膀胱来排湿的，所以坚持推一段时间后，会感觉小便增多，这就是排湿的表现。
除了用手，用艾灸罐灸刮的方法，效果非常好，遇到结节就可以停下来重灸
其实，任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正好具备了生成和运输新鲜气血这两大功能。只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。
还有一个就是这条经络疏通养护好后，对于胖人减肥，瘦人增肥效果也非常好。
我们人体最大的病就是经络病，经络疏通后，人就不会得什么大毛病；定期给身体做疏通，大扫除。
人体有12 正经和任都脉，借助工具，用艾灸刮痧罐边灸边刮膀胱经，三焦经；心包经；督脉.....（如下图），不仅防热闭气郁，还能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。所以刮灸这些经络后，清理一下身体中的垃圾，体内一通，排出毒素，一身轻松。
1、背部是督脉和膀胱经
2、腿上也有6条经络
3、腹部上任脉和6条正经络
4、手臂上6条经络
5、脖子是重点容易结节的地方
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