生命短暂。时间宝贵，请大家每天认真学习艾灸配穴，做有效果的艾灸!有质量的养生
我们减肥要多重手段，艾灸是一个很好的通经络，促消化，消脂肪的好方法，但今天下面除了分享艾灸穴位，还给大家推荐减肥三字经，网上总结很到位，想喝汤；吃慢点；骗饱胃，不熬夜，多运动，少坐躺；
我解释一下，
吃慢点的话可以让肠胃饱腹感增强，吃快了肠胃反应慢，一不小心就吃多了，等吃到最后一口，发现其实已经过饱。（胖子们可以试试是不是这样）
骗饱胃，可以吃一些低脂肪容易饱腹的食物，燕麦；白木耳等都属于这种食物，这样胃感觉饱了，也不容易得胃病，而且还不增加脂肪
多动少坐，要动起来，消耗脂肪而且提高脾胃功能，脾在身体上主肌肉，一旦肌肉松弛，脾胃功能就会变差。网上经常说久坐是慢性自杀，这话我从中医角度分析一点都不夸张，坐久了，经络堵了，气不运行，血不流通，气血虚了，身体自然就跨下来了。
男人刮油配穴：大肠俞穴
男性属于阳性体质偏多，男性的背俞穴，经常作为艾灸配穴的重点穴位，去除大肚子，男性配穴大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。这样将军肚自然就消下去了，关键还要坚持。
【取穴方法】
大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动，静脉后支。
艾灸方法和时间：双穴可以用艾灸罐扣在上面，也可以用艾灸随身灸套铜盒或钢盒放在上面。也可以用雷火灸悬灸，还有砭灸都是可以的，时间在30分钟以上
女性普遍都属于寒性体质，所以艾灸取穴，要找到关元穴，补充元气祛除身体寒气，尤其关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力，祛除多余的脂肪垃圾。
艾灸方法和时间：双穴可以用艾灸罐扣在上面，也可以用艾灸随身灸套铜盒或钢盒放在上面。也可以用雷火灸悬灸，还有砭灸都是可以的，时间在30分钟以上
【取穴方法】
关元穴：位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。
老人艾灸取穴，天枢穴，天枢穴是肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘，三高症，都是肠胃不好带来的严重后果。
艾灸方法和时间：双穴可以用艾灸罐扣在上面，也可以用艾灸随身灸套铜盒或钢盒放在上面。也可以用雷火灸悬灸，还有砭灸都是可以的，年纪大艾灸时间在20分钟以下
【取穴方法】
天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
以上方法可以单独灸穴位，也可以配合其他养生方案结合一起艾灸，灸上面这几个穴位，要坚持，尤其现在快到三伏，灸的效果更好，一周休息一次即可。
如果体质偏虚的艾友，建议增加3个穴位：命门；神阙和足三里穴。
平时呢，有时间还可以刮灸带脉，如图，
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