记住一个诀窍，灸透膏肓穴，秋冬不沾病！（否则白灸了）

生命短暂。时间宝贵，请大家每天认真学习艾灸配穴，做有效果的艾灸!有质量的养生

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测一测

取穴方法

膏肓穴是人体膀胱经上的一个大穴，在后背肩胛骨旁。取穴时，病人坐位，双手交叉紧抱双肩，肘关节贴近胸前，将肩胛骨打开，从大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁开三寸处。

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灸透膏肓穴，秋冬病不沾 来自艾灸配穴大全 00:00 09:18

艾灸膏肓穴，可以把最深层的风寒湿毒瘀血灸出来。膏肓这个穴位比较隐蔽，针不方便扎进去，手也难以按到，想要活动膏肓，针之不到药之不及的时候，最好的方法就是艾灸。

注意听我在音频里面，对艾灸膏肓穴的要求。

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锻炼膏肓穴位

除了艾灸之外，经常做扩胸运动，可以间接锻炼膏肓穴。像图片这样做，正好背后的肩胛骨可以活动到，刺激到我们的膏肓穴。