从上面这个民谣我们可以看出来,“三九”时是最冷的。很快就要冬至了,冬至一到,意味着“三九天”也就来了。
俗话说:“夏养三伏,冬补三九。”“三伏”和“三九”是一年中最重要的艾灸时间节点之一:“三九”是阴气最盛之时,同时也是阳气始生之时,但阳气此时还很微弱,如果不及时护住人体阳气,就可能会让外邪趁虚而入,导致百病缠身!
无论是健康还是亚健康状态的人群,都应该重视三九天养生!此时是调理身体、预防疾病的重要时期,想要平安度过严寒并且少受病痛的折磨,补足身体阳气很关键!如何补呢?我们可以求助天之阳和地之阳。
天之阳就是太阳:在天气晴朗的日子,多晒太阳,以助发人体阳气。
地之阳就是艾灸:做好“三九灸”,它是最为简、便、效、廉的补阳之法。
两者结合效果更好:上午或临近中午时做“三九灸”,正午去晒太阳,能提升补阳之效。
又是一年三九时,冬病冬治做三九灸。
1、冬季气候寒冷,使身体三大循环:血液循环 、淋巴循环、 经络循环减弱。引发突发性疾病如: 中风、脑出血、高血压、心肌梗塞、容易手脚冰凉、身体免疫力减弱、以及身体关节部位的疾病。
2、冬养肾!冬天寒冷,腰部为薄弱部位,容易受寒。腰为肾之府,又为阳气聚集地。出现肾寒、肾阳虚、冬季寒冷,人体皮表汗孔收引,加上运动量不多,水液不易从皮表汗孔排出。
所以要依赖肾和膀胱的气化来代谢。加重肾的负担,易出现水肿、尿频、尿急、肾炎。肾为先天之本,冬季,肾既要维持身体所支出的能量,又要为来年储存一定的能量。所以要养肾,三九灸治未病,全面提高抵抗力。
3、冬季室内外温差大。室热外寒,不注意会引发感冒。室温过高,会引发干热。虚火上升。
三九灸中的艾草是纯阳之物,通十二经。冬季艾灸能促进身体三大循环,温通经络。让您身体在寒冷的冬天保证一个正常的新陈代谢、增强免疫机能、避免突发疾病和关节问题。冬季艾灸温补肾阳、调和阴阳、扶阳固本。提升您的精气神。
三九灸通常分为五个阶段:在冬至日的前9天开始引九灸,冬至日起每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸和加强灸,这样效果最好!
引九灸:12月13日至12月21日
一九灸:12月22日至12月30日
二九灸:12月31日至2019年1月8日
三九灸:2019年1月9日至1月17日
加强灸:2019年1月18日至1月26日
(1)呼吸系统疾病:过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反 复感冒者、肺气肿;
(2)消化系统疾病: 中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、 虚寒腹泻;
(3)妇产科疾病:下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等;
(4)风湿骨病:关节痛、骨质增生、关节炎、风湿引起的各种颈、肩、腰、腿 痛;
(5)儿科疾病:支气管哮喘、反复咳嗽、体虚易感冒、厌食、腹泻、遗尿、消化不良、汗症;
(6)本疗法能有效增强机体抵抗力,具有保健强身的作用,调节亚健康状态。
以上症状适时进行“三九灸”,能培补阳气、温通经脉、理气和血、调和阴阳、驱寒除湿,有效调节人体生理生化功能,提高机体免疫机能,增强抗病能力,达到调理、预防疾病的目的。