腰肌劳损：拔罐疗法

腰肌劳损是指无明显外伤引起的腰部疼痛。中医认为，腰为肾之府，由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，故患部多为气血不畅或瘀血滞留于经络，血不荣筋，筋脉不舒，而致腰部痉挛疼痛。

穴位定位 

【肾俞】位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【腰眼】位于腰部第4腰椎棘突下旁开4寸凹陷处。

【关元俞】位于腰部第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。

拔罐方法 

1、取俯卧位，找到肾俞穴、腰眼穴、关元俞穴，用热毛巾清洁以上穴位。
2、将火罐依次迅速拔在肾俞穴、腰眼穴、关元俞穴上，留罐10分钟。

调养建议

1、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。注意避免跌、仆、闪、挫。避免寒湿、湿热侵袭，改善阴冷潮湿的生活、工作环境。
2、腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧，行走保持正确姿势。