一、认真灸四大减肥特效穴，到老都难发胖！
我在这里与大家分享的4个精心总结的减肥特效穴，对于减肥有很好的作用。日常生活中，如果有意识地坚持按揉或者艾灸，可以让你到老都难发胖。
1、天枢穴：减肥第一穴！
如果要减肥，首先要灸的是减肥第一穴：天枢穴。天枢穴在哪儿？“天”是天空，“柩”是枢纽。您想想天空的枢纽在哪儿？在我们的腹部。
怎么讲呢？这个就得从中医来说了，中医将胸腹分为天地，认为胸为天，腹腹为地，天枢在天地之间，被视为天地之气转换的枢组。
天枢穴就在肚脐旁开2寸的位置，我们沿着肚脐眼向两边画一条横线，将拇指和小指弯曲，其余三个手指并立起来，放在肚脐眼的位置，另一边与横线的交点就是天枢穴。人体的穴位都是两两相对的，在我们肚脐两侧各有一个天枢穴。
找到之后，用掌根从上往下推揉。这样做有两个作用，一是健脾，二是减肥。有人说了，天枢穴为什么能够治疗肥胖？天枢穴在经当中属于足阳明胃经。中医非常重视胃，认为脾胃为后天之本，什么意思呀？
中医认为体质分先天和后天。先天就是我们在出生之前，体质的好坏已经被决定了。生下来之后，体质由什么决定？就是牌胃。“牌胃乃气血生化之源”，你吃得好，喝得好，吸收得好，气血充足，五脏六才能得到充足的营养，身体才能健康
天枢在肚脐旁边，又属于胃经，经常按揉它，能够促进胃肠的蠕动，有助于排出大便。牌誾相表里，什么叫表里？表里就跟夫要一样，丈夫在外面挣钱，妻子在家里里做家务。脾胃就是这样一对“夫妻”，一里一外，配合着调节身体的健康。
按揉天枢穴，能同时促进牌胃的功能，达到健排浊的功效。按揉天枢穴，就是恢复这个传送带的功能的，有很好的健脾益气、排浊的功效。所以，胃肠动差、便秘或者食欲不太好的朋友，都要记住天枢穴这个天地之同的枢纽。
2、滑肉门：痰浊的阀门！
第二个减肥特效穴叫滑肉门。滑是光滑、滑动；肉是肌肉；门是指出入滑肉门之处。简单的理解就是肉滑动的地方。
滑肉门在上腹部，我们找穴的时候，以乳头和脐中线的中点向下画一条竖线，然后以肚脐向上1寸的位置横向作一条横线，两线的交点就是滑肉门。
滑肉门是什么意思呢？我们知道，胃是一个初步的加工机器，食物进入胃以后，要进行切割，将大块的食物进行分解，然后去粗取精。
精的进入小肠进一步吸收，粗的进入大肠排出体外。滑肉门是食物从胃进入小肠的关口，它润滑与否，决定着有用的东西能不能很好地被吸收利用，没用的东西能不能顺利地排出体外。
我们上面说过，肥胖在中医看来是因为体内痰浊过多。而按摩滑肉门最大的作用就是将这些痰浊分泌出去。所以，痰湿体质、脾虚以及肥胖的灸友，都要牢记滑肉门。
3、带脉：它不通，小腹必胖！
第三个减肥特效穴是带脉穴。我们身体上有一条经络也叫带脉，是绕着腰部围一圈，带脉穴就是这条经络和胆经的交会穴。
大家穿衣服的时候，会系上一条腰带，防止裤子松弛。带脉也取其意，它是防止我们腰部的肌肉松弛的。很多人都会在不知不觉中发现自已腰部的赘肉越来越多，女士往往捏着腰部多余的肉叹息不已，而男土也会为自己的将军肚而烦恼不堪。
这其实都是因为带脉的约束能力差了，就好像腰带坏了没法扎紧裤腰一样，赘肉肯定会长出来。所以，我们在减肥的时候，一定要注意腰侧这个核心的穴位一带脉穴。
除了日常的艾灸它，每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30～50圏，重点在带脉穴上敲击50～100下，对于恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪，效果非常好！
4、内庭：灸它，降低食欲！
最后一个要介绍的是内庭穴，它和滑肉门一样，都是胃经上的穴。我们说，胃经上的穴健胃的效果肯定是不错的。而且，这个穴很神奇，它是一个自动调节食欲的穴位。
怎么讲呢？其实，内庭穴能够泄火。食欲大，比较能吃，很大的原因是胃火旺盛，烧灼能力强。内庭穴在脚上，刺激它，就可以将过旺的火气引下来，降低食欲。食欲降低了，减肥可不就有希望了吗？
而且，它是身体自己的调节，和我们强迫自己不吃是不同的感受。那么，就减肥的运动而言，这是一个好的体育项目。为什么呢？“你看我200多斤，我爬不上山，跑步也跑不法运动。”
确实，膝盖承受了身体很大的重量，体重过重，对于膝盖损伤很大的。所以，对于体重在200、300斤的灸友来说，跑步、爬山并非最好的选择。
先从简单的游泳开始，因为游泳主要是浮力的作用，对关节的损伤是很小的。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量。而且，游泳泳所消耗的热量比用相同速度的走路所消耗的热量每米高出2－9倍。
游泳时，双腿要不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。所以，对于肥胖人土来说，游泳是种最为有效的活动方式。
那么，这个穴在哪里呢？它在脚背上第二、三趾间缝纹端，躲在趾缝当中，除了艾灸，还可以可以用一只脚的脚后跟来踩踏另一只脚的脚背，省时省力。
二、再教你两招，祛除內脏脂肪！
1、苹果形身材？小心“危险脂肪”！
说到肥胖，还有个问题需要引起大家的注意，这就是脂肪也有分型。关注身材的同志可能知道有两种身材，叫梨形合和苹果型。
什么意思呢？苹果形身材是指上半身比下半身胖的人，肚子很圆，腰部的曲线侠脂肪国积在不同地方，形成不同形状的肥胖。苹果型身材是要和肚子的脂肪比较明显，而梨形身材则是下肢比较丰满一些。
形成这两种不同身材的原因是脂肪國积的地方不一样，苹果形身材的人是由于脂肪在腹部大量堆积。我们知道，腹部藏有人体非常重要的脏器，脂肪占据在这里，势必会影响脏器的功能正常发挥。
所以，这种脂肪就叫内脏脂肪，也被称为危险脂肪。而梨形肥胖则主要是由于皮下脂防造成的，堆积在臀部和大腿上。相比之下，苹果形的肥胖对人体的危害更大一些，我们后面将要讲到的一些常见疾病和慢性病，很多都和内脏脂肪过多有关联。
所以，苹果型身材的灸友、腹部肥胖、腰部肉过多的人，不管是从健康的角度，还是美丽的角度，都要引起足够的注意，认真地减去多余的脂防！
2、两招祛除内脏脂肪！
——摩腹和原地转腰！
（1）每天摩腹100圈！
在这里教给大家一个小方法，日常生活中如果加以使用的话，对于身体有很大的好处，对于想要保持好身材的人来说，也是非常不错的选。
腹部按摩，将脂肠“赶”出。在睡前醒后用效果最好，叫摩腹法。在我们的腹部同时有好几条经络经过，几十个穴位星罗棋布，睡前醒后，排空大小便，穿上宽松的睡衣，然后深呼吸，静下心来，双手掌心相叠，围绕着腹部用中等力量按摩50～100圈，对于级解便秘，以及腹部脂肪的消除，非常有好处。
（2）原地转腰，让腰部脂肪无立锥之地！
另外一个方法在休息或者晚上看电视的时候都可以做。自然站立，双手自然下垂；然后双腿不动，以腰部为重心，上身向左转动，转到极限处，还原；然后，再向右转动。
要注意都是，就像和我们艾灸一样，要视自己的体质状况逐渐增加，而不能一蹴而就。比如，第一天转动30次，第二天转动50次，这样逐渐累加，到减掉肚腹部的赘肉为止。
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