12月31日就开始进入二九了，小伙伴们，二九灸你准备好了吗？
预灸：2019年12月12日-2019年12月21日
一九：2019年12月22日-2019年12月30日
二九：2019年12月31日-2020年1月8日
三九：2020年1月9日-2020年1月17日
加强灸：2020年1月18日-2020年1月至27日
“三九灸”与“三伏灸”一样，只是时间不同，一个是在冬天，一个是在夏天，治病的道理都是一样的，属于一年中两个艾灸的重要范围。
在三伏和三九这两个特别的时段进行“三伏灸”“三九灸”，中医当中非常重要的天人合一的理念。
三九是冬季最冷的时段，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天施灸，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的作用。
“虚则补之”“寒则温之”
冬至后天气寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢，而“三九”是大自然处于阴阳交替阶段，也是人体阳气最弱的时候。
阳气弱就会抵挡不住外寒湿邪，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病。
此时根据中医“虚则补之”“寒则温之”和“内病外治”的理论，在“三九”时段施灸，可疏散体内的风寒、温补肺肾，达到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效。
而利用艾灸，可以扶助人体的阳气，从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。
三九补一冬 · 来年无病痛
冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养 ，祛寒气、壮身体。
这季节可适当多吃芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。
“三九补一冬，来年无病痛”，“三九”养生非常重要，大家都记得要好好温补下！
【三九灸适应症】
1、呼吸系统疾病：
哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、咽喉炎、久咳、体质虚弱易反复感冒者等。
2、消化系统疾病：
慢性胃肠炎、胃溃疡及其引起的胃胀、胃酸、胃痛等肠胃功能紊乱、慢性腹泻。
3、疼痛症：
风湿、类风湿及慢性劳损引起的颈椎病、肩周炎、腰椎病等。
4、妇产科疾病：
慢性盆腔炎、痛经、产后头痛、产后风、宫寒不孕等。
5、神经系统疾病：
头晕、头痛、失眠、肢体麻木、面瘫、中风偏瘫等。
6、免疫力低下：
亚健康、身体及四肢畏寒怕冷、小儿厌食、遗尿、发育不良等。
养生别等待，早开始早受益！
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